هل تحبين تناول البطاطا الحلوة؟ إن لم تكن الإجابة بنعم فسوف نقدم لكِ اليوم عدداً من الأسباب التي تكفي لتجعلكِ تحبين تناول البطاطا الحلوة.
يمكنكِ إعداد البطاطا الحلوة بعدة وصفات وطرق متنوعة من أجل الإستمتاع بتناولها وفوائدها الصحية.
يمكنكِ إعداد البطاطا الحلوة بالجبن التشيدر أو يمكنكِ تحضير فطيرة البطاطا الحلوة.
أضيفي البطاطا الحلوة لقائمة طعامكِ لهذه الأسباب:
- تحتوي البطاطا الحلوة على كمية غنية من فيتامين ب 6، والذي يحمي الجسم من النوبات القلبية والأمراض التناسلية.
- تمنحكِ البطاطا الحلوة فيتامين سي الذي لا ينحصر دوره على الوقاية من الفيروسات ونزلات البرد والإنفلونزا، وإنما يمتد دوره ليشمل تكوين العظام والأسنان وتسهيل عملية الهضم والمساعدة في تكوين خلايا الدم وتجديدها.
- تفيد البطاطا الحلوة في تقوية مناعة الجسم بسبب احتوائها على فيتامين د علاوة على دورها في الحفاظ على صحة القلب، العظام والغدة الدرقية، كما انها تعمل على تهدئة الأعصاب.
- تحتوي البطاطا الحلوة على الحديد الذي يعمل على تنشيط الجسم وتزويده بالطاقة، كما أنها تحمي من الإصابة بفقر الدم نتيجة احتوائها على الحديد.
- البطاطا الحلوة هي مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان الجسم على التخلص من التوتر والشعور بالاسترخاء.
- تمنحكِ البطاطا الحلوة الشعور بالطاقة والنشاط حيث أنها تحتوي على سكر طبيعي مما يساعدكِ على الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم.
