في السنوات الأخيرة إزدادت نسبة الإصابة بالسكري نتيجة لأساليب الحياة الخاطئة التي نتبعها والسلوكيات التي تميل للكسل، والإعتماد على التكنولوجيا الحديثة إلى جانب تناول الاطعمة السكرية أو المحفوظة والمعلبة التي تعتبر من أكبر الأسباب للإصابة بالسكري.
احذري خطر السكري على أسنانك !!
رغم أن الجينات والإجهاد لهم دور أساسي في الإصابة بمرض السكري، إلاّ أن الوقاية وإتباع نظام غذائي وصحي يمكن أن يقلل من نسبة إصابتكم به، ويمكنكم فعل ذلك بطرق منزلية هي الأساس للحياة الصحية الخالية من السكري، إليكم بعضها:
- لا تتناولوا الأطعمة السكرية بشكل زائد عن الحد ولا تزيدوا من كمية السكر في طعامكم، ولكن اعتبروا الأطعمة المرة بديل للأدوية، اشربوا عصير القرع دون سكر يومياً على معدة فارغة وسيحميكم من الإصابة بالسكري.
- اشربي مشروب الحلبة صباحاً مع إفطارك، انقعي القليل من الحلبة في كوب من الماء طوال الليل ثم اشربيه في الصباح.
- أكثروا من تناول البرقوق وخاصة الداكن لأنه يحمي من الإصابة بالسكري وينشط عمل البنكرياس، جففوا البذور وأفرموها واشربوها مخففة في الماء بصورة يومية.
- الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات المفيدة وتحمي من الإصابة بالسكري، ولكن احرصوا على إزالة القشر أولاً، لأنه يحمل أكبر نسبة من السكر فيه.