تتعرضين للكثير من الضغوط في حياتكِ بشكل يومي ومستمر مما يؤثر عليكِ سلباً ويجعلكِ عرضة للتوتر طوال الوقت؟
بالطبع هذا هو حالنا جميعاً، فهناك الكثير لنقوم بإنجازه والقليل فقط من الوقت والصحة أيضاً!
كيف يؤثر الطعام على شدة التوتر؟
ولكن، قبل أن تتوتري فكّري بتأثير التوتر على صحتكِ، ربما تفكرين مرة أخرى عندما تشعرين بالتوتر في المرة القادمة:
- هل تعلمين أن التوتر يؤثر على شعركِ سلباً، حيث يؤدي إلى سقوط الشعر بسبب إحداث خلل في الهرمونات، تغلبي على هذه المشكلة بتخفيف مستوى التوتر والقلق عن طريق تناول البروتينات والأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والحبوب.
- هل تعانين من ظهور حب الشباب على الرغم من تجاوزكِ لمرحلة الشباب؟ قد يرجع ذلك إلى إحساسكِ بالتوتر، فقد أظهرت الدراسات أن النساء ما بين سن السادسة والعشرين والرابعة والأربعين يتعرضن لظهور حب الشباب نتيجة للتوتر والإرهاق النفسي.
- يؤثر شعوركِ بالتوتر أيضاً على مستوى الخصوبة لديكِ، حيث انه يقلل من مستوى هرمونات الخصوبة في الدم.
- يؤثر التوتر أيضاً سلباً على حياتكِ الجنسية، حيث أنه يؤدي إلى انخفاض مستوى الرغبة الجنسية لديكِ.
- يمنعكِ التوتر أيضاً من النوم بعمق، فالتوتر يؤدي لإصابتكِ بالأرق وقلة النوم.
- التوتر هو أحد المسببات الرئيسية للبدانة حيث أن الضغوط والإرهاق يؤثران بطريقة سلبية على عملية الأيض، مما يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد في البطن على وجه الخصوص.
