تتعرض المرأة العاملة للكثير من الضغوط الصحية والنفسية التي تؤثر عليها طوال الوقت، ولأنك تستحقين الأفضل فسوف نقدم لك اليوم بعض النصائح التي يمكنكِ القيام بها أثناء عملكِ في المكتب من أجل الحفاظ على صحتكِ:
- انتبهي لطريقة جلوسكِ في المكتب، حيث أنها تؤثر بدرجة هائلة على صحتكِ، تأكدي من الجلوس بطريقة مستقيمة، حيث يكون رأسك وأكتافكِ في وضع مستقيم طوال الوقت.
- اجعلي شاشة الكومبيوتر في مستوى أنفكِ حتى تتمكني من وقاية نفسكِ من آلام الرقبة والأكتاف التي يعاني منها الجميع ممن يعملون على أجهزة الكومبيوتر.
- لا تنسي تناول ما يكفيكِ من المياه أثناء عملكِ، حيث أن تناول الماء أثناء العمل هو أمر بالغ الأهمية ، فأن الماء يعمل على طرد السموم من جسمكِ ويساعدكِ على التخلص من التوتر، لكي تساعدي نفسكِ على الحصول على الكمية الكافية من الماء ضعي قارورة من الماء على مكتبكِ لتشربي منها وقت الحاجة.
- وفري لنفسكِ وجبات خفيفة مثل المكسرات طوال الوقت بجانبكِ، لكي تتجنبي الإفراط في تناول الطعام في وقت متأخر وحتى تتمكني من توفير الطاقة لجسمكِ طوال الوقت حتى لا تشعري بالتعب والإرهاق.
تعرفي على أسرار تحضير الطعام للمرأة العاملة.
- أحيطي نفسكِ بالورود الجميلة حتى تشعري بالتفائل والراحة أثناء عملكِ، فالورود تعمل على تهدئة اللأعصاب وتمنحكِ الكثير من الطاقة الإيجابية التي تساعدكِ على إنجاز أعمالكِ بسلاسة وانتظام.
