الخضار والفواكه فوائدهم لا تعد ولا تحصى، وهي أساسية في جميع الأنظمة الغذائية مهما كانت طبيعتها، لأنها تحتوي على عناصر لا يمكن الإستغناء عنها وهي أساسية للجسم.
الموز من أكثر الفواكه المحبوبة لدى الكبار والصغار وفوائده كثيرة لأن به سعرات حرارية منخفضة، ويمكن استبداله بقطعة من الكعك أو مربع من الشوكولاته، فالموزة الواحدة تحتوي على 110، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الضروري لصحة الأعصاب ووظائف العضلات ويحافظ على نسبة السوائل في الجسم إلى جانب احتوائه على فيتامين سي و المغنسيوم والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع، وتقي من اضطرابات الجهاز الهضمي.
تعرفي على طريقة عمل مصاصات الموز بالشيكولاتة والمكسرات
قشور الموز أيضاً لها فوائد واسعة المدى في علاج حبوب الشباب ومحيها من الجذور بشكل نهائي لإحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجلد، اطحنيها وضعيها بشكل مباشر على بشرتك لمدة 5 دقائق، وستحصلين على بشرة صافية وخالية من الشوائب والبثور، كما لها دور فعال في علاج التقرحات والصدفية وتقلل من الحكة والإحمرار لخصائصها المرطبة للجلد.