بعد أن انتشرت السمنة في السنوات الأخيرة، انتشرت أنواع مختلفة من الرجيم بعضها مألوف وبعضها غير معروف لنا، وللأسف يسير الكثيرون وراء هذه الأنظمة التي قد لا تكون صحية أملاً منهم في خسارة الوزن مهما كانت الطريقة.
إتباع حمية غذائية أم لا، عليك إختيار غذائك بحكمة؟
يحذر أطباء التغذية من الحميات الغذائية الغير صحية التي تحرق دهون الجسم، ولكنها تعود بالضرر على من يتبعها وتكلفه الكثير من الآثار السلبية، إليكِ أشهر الاخطاء الشائعة في الحميات الغذائية:
- اتباع نظام حمية غذائية من دون استشارة طبيب تصرف غير صحيح لأن الطبيب يصف لكِ النظام المناسب لوزنكِ وعمركِ وطبيعة جسمكِ ونوع السمنة.
تعرفي على وصفات رجيم و دايت صحية و سهلة التحضير
- اتباع حمية تفقدك أكثر من كيلو في الأسبوع من دون ممارسة الرياضة من أسوأ التصرفات التي قد تقومين بها، فأجهزة الجسم ستتأثر بشكل سلبي مما يشكل خطورة على صحتكِ.
- إتباع رجيم قاسي يخلو من بعض العناصر الغذائية بشكل كامل مثل الحبوب، لأن تلك العناصر يحتاجها جسمكِ لصحة سليمة بشكل أساسي.
- إتباع رجيم أدوية من خلال تناول حبوب تسهل عملية حرق الطعام أو تسرعها مما يشكل خطورة على الجهاز العصبي.