في كل شهر تمر المرأة بفترات عصيبة عندما تأتي دورتها الشهرية التي تكون السبب في آلام كثيرة بجميع أنحاء جسمها وخاصة في منطقة أسفل البطن والظهر، ومعروف أن هذه التقلصات تكون مؤلمة للغاية، وقد لا تزول باستعمال العقاقير والأدوية المسكنة.
هذه هي أسباب آلام الاسنان فتجنبيها
بعض الأطعمة تعتبر مسكنات طبيعية لتقلصات البطن، ويمكن أن تعتمدي عليها اثناء دورتك الشهرية لتخفيف أعراضها، إليكِ هذه الأطعمة:
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم مثل الحليب والبروكلي لأنه يزيل التشنجات والتقلصات في البطن.
هذه الحيل ستقيكِ من آلام الرقبة
- الزنجبيل له فوائده الصحية الواسعة وإلى جانب ذلك يخفف من آلام الدورة الشهرية لأنه يقلص انتاج هرمون الألم ويمنحكِ الطاقة والنشاط، اشربيه مع الماء المغلي وملعقة من العسل.
- القرفة لها رائحة عطرية ونكهة رائعة وعادة ما تستعمل لعلاج نزلات الزكام والإلتهابات، كما أنها تخفف من آلام الدورة الشهرية لأنها تحتوي على البروتين، الكالسيوم، الألياف، الحديد والصوديوم.
- السبانج بها نسبة كبيرة من المغنسيوم وهو يخفف من تشجنات العضلات والتقلصات.
- البابونج يخفف من آلام الدورة الشهرية لأنه به خواص مضادة للإلتهابات والتشنج، كما يقلل من تقلصات الرحم.