الطعام من أبرز العادات المتكررة في حياتنا كل يوم، ويمكن أن نستغله بشكل صحيح أو سئ، فالكثير من الأطعمة تحافظ على صحتكِ وبشرتك ورونقكِ العام، وبعضها يضركِ ويؤثر عليكِ بالسلب وقد يكون سبباً في الكثير من الأمراض أشهرها السكري، القلب واضطرابات الضغط.
لا تتناولي هذه الأطعمة القاتلة بعد اليوم
بعض الأطعمة إن تناولتيها معاً تحدث مشكلة بجسدك، وأخرى لو تناولتيها معاً تعززي قيمتها الغذائية وتنفع الجسم بفوائد عديدة، إليكِ أشهر الثنائيات التي تنفعكِ عند جمعها بوجبة واحدة.
- الفاصوليا والطماطم من أقوى المصادر للحديد وعند مزجهما معاً تزيد الأنشطة الذهنية للمخ ويحدث تحفيز للدماغ والعضلات على آداء وظائفها.
لا تتناولي هذه الاطعمة إن كنت تعانين من مشاكل في القولون
- الشاي الأخضر وعصير الحامض يمنحكِ مضادات الاكسدة بقدر مضاعف، وهي المسؤولة عن تأجيل أعراض الشيخوخة وتحسن من صحة الجلد وتحافظ على رونق البشرة.
- اللبن والموز من أفضل الوجبات الخفيف الصحية لأنها ترفع معدلات الأنسولين في الجسم، مما يساعد العضلات على امتصاص العناصر الغذائية.
- التفاح مع التوت الأحمر يقوي فعالية المضادات الأكسدة، مما يمنحكِ وقاية من السرطان.
- مزيج الطماطم مع زيت الزيتون يقوي قدرة جسمكِ على إمتصاص أحماض أوميجا ثري وأوميجا 6.
- سمك السلمون مع الثوم يخفضوا نسبة الكولسترول الضار في الجسم.