في موسم الشتاء تنتشر أدوار الزكام ونزلات الإنفلوانزا بين الصغار والكبار، وقد تستمر لأيام طويلة رغم تعاطينا للأدوية الصحيحة، ومن المحلوظ أن أعراضها تزيد أكثر في فترة الليل أثناء النوم، مما يسبب تقطع النوم ونستيقظ مجهدين تماماً في الصباح دون أن نعلم كيف نتجنب زيادة أعراضها في الليل.
هل تعلمين ما هي فوائد الشوربة في الشتاء؟
هناك أسباب قوية وعلمية تؤدي لزيادة حدة الإنفلوانزا في الليل، تعرفوا عليها:
- الجاذبية: فعلى مدار اليوم تقفون أو تجلسون على شكل مستقيم مما يجعل المخاط ينزل للأسفل من خلال الأنف وننظفه بشكل مستمر، ولكن أثناء استلقائكم في الليل يتحول مسار المخاط ويتجمع خلف الحلق ويظل طوال الليل في الشعب الهوائية مما يزيد من الإحتقان، فتلجئي للتنفس من الفم فيتعرض للجفاف مما يزيد السعال الذي يقلق نومك، حاولي أن تنامي في وضع الجلوس في فترات إصابتك بالإنفلوانزا.
ودّعي اكتئاب الشتاء بهذه الطرق
- الإنشغال أثناء النهار في وظيفتك أو أعمال المنزل أو قيادة السيارة يجعلك لا تركزين في أعراض الانفلوانزا، ولكن عندما يأتي الليل تخف مهامك ويصبح الوقت فارغاً إلاّ من أعراض المرض المؤلمة.
استمتعي بفصل الشتاء باتباع هذه التعليمات
- معروف أن الجهاز المناعي يزيد قوة عملة في الليل وتزيد الإستجابة الإلتهابية له مما يزيد من أعراض السعال والإحتقان، مما يؤدي لإرتفاع حرارة الجسم الذي يحاول مقاومة الفيروس مما يزيد من أعراض الحمى.