هل تعلمين أن فواكه الشتاء هي أفضل مصدر لفيتامين سي، كما أنها تمنحكِ الوقاية اللازمة من نزلات البرد مع مذاق رائع ولذيذ، تشمل القائمة على البرتقال، اليوسفي، الفراولة، الكيوي، الموز والجوافة.
تعرّفي معنا اليوم على فوائد كل منها في الوقاية من الأمراض:
- البرتقال هو أشهر الفاكهة لفصل الشتاء وهو في الواقع مصدر رائع لفيتامين سي، يمنحكِ مناعة أفضل وقدرة على مقاومة البرد والشفاء من الحمى وارتفاع الحرارة، كما أن تناول عصير البرتقال مع ملعقة عسل أو مع عصير الليمون أو الجزر هو أفضل علاج لطرد البلغم وتنظيف الصدر. كذلك يخلصك البرتقال من السموم الموجودة في جسمكِ إذا قمتي باستخدامه كمشروب ديتوكس طبيعي، يعمل على تطهير أمعائكِ وجسمكِ من السموم. جرّبي عمل عصير البرتقال بالعسل والزنجبيل.
- قد يتشابه البرتقال مع اليوسفي إلاّ أنه يعلو عنه في القيمة الغذائية التي يحتوي عليها فهو يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ج، كما أنه يعد أفضل علاج طبيعي للتوتر والإرهاق، كذلك يعالج اليوسفي الإمساك ويمنحكِ الكثير من الأملاح والمعادن المفيدة.
- الجوافة في الواقع تحتوي على فيتامين سي بكميات أكبر من البرتقال واليوسفي! علاوة على فيتامين أ وفوائدها القوية في علاج السعال الشديد، كما أن مغلي أوراق الجوافة يساعد في طرد البلغم والتخفيف من السعال، ويمكن تناولها مع الحليب أو الزبادي لعلاج الإمساك.
- الكيوي هو علاج للسعال والربو، كما أنه يمنحكِ قدر جيد من الألياف التي تكافح السرطان وتخلصكِ من الإمساك علاوة على الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، الماغنيسيوم والزنك.
هل ترغبين بتجربة سموثي الكيوي والموز اليوم؟
