فيتامين سي لا تقتصر فوائده على مقاومة نزلات البرد كما قد يعتقد الكثيرون، فلهذا الفيتامين فوائد مذهلة أكثر من ذلك بكثير، تذكري أنه يمكنكِ الحصول على فيتامين سي من خلال العديد من فواكه الشتاء المعروفة مثل البرتقال، اليوسفي، الموز، الكيوي والفراولة علاوة على الطماطم، الفلفل والبروكلي.
كيف تحصلين على حاجتكِ اليومية من فيتامين سي؟
تشتمل فوائد فيتامين سي المذهلة على ما يلي:
- الوقاية من نقص المناعة الخاص بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض العيون، حيث انه يعمل على تقوية مناعتكِ.
- يفيد فيتامين سي لتقوية مناعة الحامل، كما أنه يساعد في الشفاء من بعض المشاكل الصحية التي تحديث قبل الولادة.
- إن الانتظام في تناول فيتامين سي يساعدكِ في مقاومة القلق، التوتر والإرهاق.
- فيتامين سي يمنحكِ الكثير من الفوائد لبشرتكِ، فهو يؤخر ظهور التجاعيد كما أنه يوفر لك الكولاجين اللازم لبشرتكِ ويجدد خلايا الجلد الميتة، كما يعمل على إعطائكِ بشرة نضرة صحية.
- يقلل فيتامين سي من خطر إصابتكِ بأمراض السرطان بشكل عام وسرطان الجلد بشكل خاص.
- يعمل فيتامين سي على تقوية مناعة الأطفال، كما يعزز قدرتهم على التركيز ويعمل على مقاومة فيروس شلل الأطفال.
- من فوائد فيتامين سي أنه يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، ولذا فمن المفيد تناوله لكبار السن بشكل خاص.
- فيتامين سي يحتوي على الكثير من الفوائد لدورتكِ الدموية، فهو يعمل على تنشيطها ويقلل من إصابتكِ بالدوالي.
هل تعلمين أن الخس يحتوي على فيتامين سي؟