كل امرأة تسعى للحصول على جسم رشيق ومثالي يمنحها المظهر الذي تحلم به طوال حياتها، وللأسف مع أساليب الغذاء الخاطئة واتباع سلوكيات يومية غير صحية تظهر بعض الدهون المتراكمة في أجزاء ظاهرة في الجسم، مما يسبب الإحراج فنحاول بشتى الطرق ان نتخلص من هذه الزيادات.
استعملي أكياس البلاستيك لخسارة الوزن
ذاع في الآونة الأخيرة سيط العمليات الجراحية لتصغير حجم المعدة أو شفط الدهون وغيرهم، ولكنها تكون مكلفة وليست في متناول الجميع، كما أن لها آثار جانبية ضارة، لذا نضع بين يديكِ اليوم مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تصغر حجم المعدة وتجبرك على تناول كميات صغيرة، كما تساعد على حرق الدهون.
- عصير البطيخ يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة مثل الليكوتين الذي يقاوم السرطان، وعدد من الاحماض الأمينية التي تعمل على تقليل الدهون في الجسم وتزيد من قوة العضلات، وللبطيخ سعرات منخفضة للغاية.
- الفول يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات ويساعدك على تقليل طعام لأنه يحفز حرق دهون البطن ويزيد منها.
- الحليب قليل الدسم يحرق الدهون وخاصة في منطقة الخضر، ولو تناولتي 7 حصص في كل يوم تحصلين على 30% من السعرات الحرارية.
- الحبوب الكاملة تقلل الدهون في منطقة البطن بشكل سريع، كما انها غنية بالمعادن مثل الماغنسيوم الذي له دور أساسي في تنظيم التمثيل الغذائي.