الجسم يحتاج إلى الطعام بصور منتظمة في كل يوم، ويجب علينا أن نوظف الطعام لتحسين عمليات إكتمال النمو والحصول على صحة كاملة من خلال الإنتفاع بالفوائد التي تملئه، فالمخ يحتاج للطعام ليعمل بشكل سليم ونحصل على تركيز وذكاء أعلى.
متى تصحبين طفلك لطبيب الأسنان لأول مرة؟
بعض الأطفال يعانون من عدم التركيز أو ضعف الذاكرة، وربما تكوني استشرتِ الطبيب في حالته، ولكن هل فكرتِ من قبل أن الطعام له دور كبير في تقوية ذكاء طفلك ونشاطه العقلي؟
إليكِ بعض الأطعمة التي تلعب دور رئيسي في تنمية ذكاء الطفل:
- الحبوب الكاملة والمواد النشوية: مثل العدس، الفاصوليا، الحمص والخبز المصنع من الحبوب الكاملة.
خففي من استهلاك طفلك للسكر بهذه الطرق
- الحليب من المشروبات التي يجب ان تكون أساسية في وجبات الطفل اليومية لأنه يمنح طفلك الطاقة ويعزز نموه.
- الفواكه والخضروات تحتوي على فيتامينات ومعادن تفيد عقل طفلك، كما لها دور في حماية صحة القلب والجهاز العصبي.
ودّعي نحافة طفلك بهذه الأطعمة
- الشوكولاته الداكنة تحتوي على مضادات الاكسدة التي تلعب دور أساسي في تنشيط الذاكرة وتنمية القدرات الذهنية.
- الأطعمة التي تحتوي على أوميجا ثري مثل التونة، السلمون، الأفوكادو والجوز لانها تقوي نشاط الدورة الدموية، فيصل الدم بصورة أكبر للدماغ مما يقوي نشاط طفلك الذهني.