مع مشكلات الحياة اليومية والتوتر الذي أصبح منتشراً بسبب ضغوطات الحياة، انتشرت اضطرابات ضغط الدم ومشكلاته في الكثير من مناطق العالم، وللأسف البعض يتعامل مع مشكلات ضغط الدم على أنها بسيطة ولا تطلب أسلوب حياة أو نظام غذائي لحل المشكلة وعلاجها.
بعض الأطعمة ترفع ضغط الدم وتحدث خلل في النظام الغذائي للشخص ويصعب حينها التحكم في مستوى ضغط الدم، وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بالصداع الدائم والجلطات على المدى الطويل، لذا يجب على مرضى الضغط تجنب بعض الأطعمة، كما يجب أن يتناولها الأصحاء بحرص حتى لا يصابون باضطرابات في الضغط.
حاربي ضغط الدم عن طريق تناول الكيوي!
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون مثل الأطعمة الجاهزة أو السريعة لأنها بها نسبة زيوت ودهون عالية جداً.
- الطعام الدسم الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الزبدة أو السمن.
- المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين مثل القهوة والشاي والشوكولاته وبعض أنواع المياه الغازية.
- الأطعمة المملحة بشكل زائد والمخللات لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم.
- الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة والحلوى الصناعية، معظم المواد المعلبة ترفع معدل الضغط.
- المشروبات أو المأكولات التي تحتوي على نسبة من الكحول.