إن كنتِ زوجة جديدة وتسعين لحدوث حمل، فيجب عليكِ إستشارة طبيبك المتخصص الذي سيضع لكِ الخطوات الصحيحة لتسيري عليها ويحدث المُراد، ولكن في بعض الأحيان قد يتعثر الأمر بدون أسباب واضحة، ولكن ما يغفل عنه البعض أن نظامك الغذائي له دور كبير في احتمالية حدوث الحمل أو لا.
كيف يمكن معالجة خلل التذوق أثناء فترة الحمل؟
هناك بعض الأطعمة التي تزيد الخصوبة وترفع من هرمونات الجسم التي تساعد في حدوث الحمل، ويجب عليكِ تناولها بشكل دوري لتحصلي على فرصة أكبر لحدوث الحمل، إليكِ أهمها.
البروتينات الخالية من الدهون مثل لحوم الديك الرومي، الدجاج واللحوم الحمراء تخلو من الدهون، فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد الذي يمنحكِ خصوبة أكثر.
ما هي الأطعمة التي عليك أن تتفاديها في فترة الحمل؟
- المأكولات البحرية مثل الأسماك والسلمون والأنواع التي تحتوي على الاوميجا ثري لها دور أساسي في تنظيم الهرمونات والتخفيف من التوتر، لأن بها نسبة من الاحماض الدهنية.
- الحليب غني بالكالسيوم وفيتامين د، وهو يعمل على تنظيم التبويض ويحسن من عمل الهرمونات، لكن لا تزيدي عن حصة واحدة في اليوم.
- التوت من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، فهي تعزز الخصوبة للمرأة كما تقوي نشاط الحيوانات المنوية وتزيدها.
- المحار من المنشطات الجنسية لأنه غني بالزنك، وهو يزيد من قوة انتاج البويضات ويحل مشكلات الدورة الشهرية.