اللافندر
قد تكون كل معلوماتك عن اللافندر أو الخزامي أنه نبات برائحة طيبة تدوم لفترات طويلة، لذا فهي تستعمل في تعطير الأماكن والملابس ونشاهدها كمادة أساسية في معظم المنظفات أو معطرات الجو، ولكن هل فكرتي من قبل إن كان له فوائد آخرى؟ اللافندر هو نبات مزهر في عائلة النعناع يمكن التعرف عليه بسهولة برائحته الزهرية الحلوة. يُعتقد أن موطنه الأصلي هو البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط والهند، ويعود تاريخه إلى 2500 عام. في العصور القديمة، كان اللافندر يستخدم كعشب مقدس. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما كان يُستخدم في الانتعاش وإعطاء رائحة خفيفة لمجموعة متنوعة من العناصر الشخصية، مثل الملابس والشعر.
ما هي فوائد اللافندر
اللافندر مفيد لتحسين نضارة البشارة وشدها، إن أضفتي الزيت لماء الإستحمام ستحصلين على بشرة مشرقة ونضرة.
- اللافندر يعالج مشكلات قشرة الشعر، يمكن أن تفركي فروة الرأس بغصون اللافندر بعد الإستحمام أو ضعي أغصان اللافندر في كوب من الماء المغلي واغسلي به شعرك.
- اللافندر يعالج الجروح لأن له خصائص معقمة ومطهرة، لذا يمكنكِ استعماله كمنظف أو مطهر للجروح.
فوائد اللافندر للنوم
الأرق مشكلة مزعجة تجعلك تتقلب طوال الليل. قد يساعد الإقلاع عن الكافيين وممارسة المزيد من التمارين في تحفيز النوم. لكن في بعض الأحيان لا تنجح هذه الجهود والعلاجات الأخرى. نتيجة لذلك، ينتهي بك الأمر في فوضى مترددة في النهار. إذا كنت على استعداد لتجربة أي شيء من أجل نوم هادئ ليلاً، فقد وجدت دراسة نُشرت في مارس 2017 في الرابطة البريطانية للممرضات الحرجة أن زيت اللافندر الأساسي هو علاج فعال في تحسين جودة النوم.
- لذا، إذا كنت قد جربت علاجات النوم الأخرى دون جدوى، ضع بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي على وسادتك قبل النوم الليلة. فقط تأكد من عدم تناوله، أو أي زيت أساسي آخر، في هذا الصدد، لأن القيام بذلك قد يسبب أضرارًا صحية.
- اللافندر يساعد على النوم العميق ويعتبر علاج فعال للأرق وله تأثير مثل البابونج، أضيفيه للمياه المغلية واشربيه لتحصلي على نوم عميق ومريح.
- رائحة اللافندر لها فوائد عظيمة في تحسين المزاج وتخفيف التوتر. خذي غصناً طازجاً من اللافندر و وافركيه بين يديكِ واستنشقي رائحته، ستشعرين بتخفيف التشجنات والتوتر بشكل عام.
فوائد اللافندر للجسم
يعتبر اللافندر أكثر من مجرد نبات عطري. كما اتضح، تستخدم هذه العشبة أيضًا بشكل شائع للفوائد الطبية والعلاجية. إذا كنت تتعامل مع بعض المشكلات الطبية الخاصة بك، ولا تريد المخاطرة بالآثار الجانبية غير السارة التي تأتي مع العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة، فإليك نظرة على المزايا الصحية المحتملة لاستخدام اللافندر .
- يؤدي ارتفاع ضغط الدم المزمن إلى زيادة الضغط على القلب، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات صحية مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية. لكن دراسة صغيرة نُشرت في عام 2017 في المجلة الإيرانية للأبحاث الصيدلانية وجدت أنه عندما استنشق 40 شخصًا زيت اللافندر الأساسي بعد جراحة القلب المفتوح، فقد خفضوا ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يشير إلى أن الزيت كان له تأثير إيجابي على علاماتهم الحيوية.
- بسبب التأثيرات المضادة للالتهابات في اللافندر، فإنه قد يحسن أيضًا الربو القصبي. وجدت دراسة أجريت في يوليو 2014 في مجلة Life Sciences أن زيت اللافندر الأساسي كان له تأثير إيجابي على صحة الجهاز التنفسي، حيث يخفف من التهاب الحساسية وتضخم المخاط. لا يزال من غير الواضح ما إذا كان نفس التأثير سيظهر على البشر.
فوائد اللافندر للمنطقة الحساسة
مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية ممتازة أيضًا لاستخدامات الأمراض الجلدية للمنطقة الحساسة، بما في ذلك اللافندر.
- يعالج اللافندر الأكزيما أو التهاب الجلد في المنطقة الحساسة.
- استخدام زيت اللافندر على المناطق الحساسة قد يلعب دورًا في علاج البقع وتخفيف الالتهاب، وفقًا لورقة نُشرت في مايو 2017 في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. بالنسبة لذوي البشرة الحساسة، قم بتخفيف الزيت العطري بالماء أو زيت ناقل.
- قد يساهم نشاط اللافندر المضاد للأكسدة أيضًا في التئام الجروح في المنطقة الحساسة.