في موسم الشتاء يزداد إحساسنا بالخمول والكسل بسبب إنخفاض درجات الحرارة التي تجعل جسمنا في حالة هدوء، مما يحفزنا أكثر على الإسترخاء وبالطبع قد تكون النتائج سلبية، فقلة الحركة سبب في الكثير من الأمراض منها السمنة، أمراض القلب والشرايين والسكري.
استمتعي بفصل الشتاء باتباع هذه التعليمات
هناك بعض الأطعمة التي تمنحنا الدفء لتزيد من طاقتنا في الشتاء مثل شوربة العدس على سبيل المثال والمشروبات الساخنة، وكذلك هناك أطعمة لا يستحب تناولها في المواسم الباردة لأنها عالية السعرات الحرارية وتسبب الخمول الزائد، ومن أشهرها شوربة الكريمة وأنواع من الجبن الدسم والدهني. إليكِ بعض منها.
هل تعلمين ما هي فوائد الشوربة في الشتاء؟
- الجبن على الرغم من أنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين، إلاّ أن عيبها أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية التي تسبب الشعور بالخمول، استبدليها بالأجبان خالية الدسم.
- المكسرات وخاصة المالحة، فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية.
- شوربة الكريمة لا يفضل تناولها بكثرة فهي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مما يؤدي لرفع الكولسترول في الدم، وعسر في عملية الهضم.
- السجق لا يفضل تناوله في الشتاء بكثرة، فله تأثير سلبي على الشرايين وعلى صحة القلب.