شكل الدهون المتراكمة في منطقة البطن يزعجكِ كثيراً؟ لا تقلقي فالأمر لا يستدعي القلق لأن كل مشكلات زيادة الوزن أصبح لها حلول جذرية، وقبل ان تبدئي في أي حمية غذائية، يجب عليكِ أن تختاري الأنسب لكِ، فشكل بطنك يحدد نوع حميتك الغذائية ويساعدك على إختيار النظام الذي يتلائم مع جسمك.
- البطن المنتفخة (المحفورة) هي المنحوت من الجانبين والمحدبة من الأسفل، يجب أن تعتمد حميتك على الإبتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، لانه يتفاعل مع جسمك لينتج كورتيزون بكثرة، فيتحول إلى دهون تتركز في منطقة الذراعين، الذقن والبطن.
إتباع حمية غذائية أم لا، عليك إختيار غذائك بحكمة؟
البطن المستديرة هي التي تظهر للأشخاص الذين يجلسون على المكتب لفترات طويلة أثناء العمل، يجب أن تعتمد حميتك على الرياضة المنتظمة والإبتعاد عن السكر والملح حتى لا يحتبس الماء في الجسم.
- البطن المنتفخة جداً تظهر بسبب قلة النشاط وعدم التنوع بين الوجبات الغذائية، الحل يكمن في التنويع في نظامك الغذائي وعدم تناول الأطعمة التي تسبب الإنتفاخ وتناول الطعام على مهل.