الإسهال واحد من اضطرابات الهضم المنتشرة بين الكثير من الأشخاص والأسباب عديدة منها إلتهاب الأمعاء والتهابات القولون التقرحي ومرض كرون، كذلك المصابين بالقولون العصبي المزمن أو حساسية الجهاز الهضمي، لو كنتِ من هؤلاء الاشخاص، فيجب عليكِ قراءة هذا المقال بتأني لتتعرفي على الأطعمة التي ستسبب لكِ الإسهال وتتجبيها قدر الإمكان.
تعانين من قرحة المعدة؟ تجنبي مضاعفاتها!
- الحليب: يحتوي على سكر اللاكتوز الذي قد يسبب الإسهال للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز التي من أعراضها الغازات، الانتفاخ، التقلصات ورائحة الفم الكريهة.
- الشطة: قد تسبب الإسهال عند تناولها بكميات زائدة لأنها تحتوي على مادة الكابسيسين.
تعانين من حرقة المعدة؟ الأمر بات سهلاً للتخلص منها!
- مشتقات الكافيين من القهوة، الشاي والصودا التي قد تكون موجودة في الشوكولاته، اللبان وبعض أنواع المياه المعدنية.
- بدائل السكر مثل المانيتول والسوربتول الموجودة في بعض الأطعمة مثل الحلوى واللبن، يمكنكِ أن تعرفي إذا كانت موجودة أو لا من الملصق الغذائي على المنتجات.
كافحي جرثومة المعدة بهذه الأطعمة
- البطاطس المهروسة أو الأرز الأبيض من الأطعمة التي تريح الجهاز الهضمي لأنها تحتوي على كمية منخفضة من الألياف التي يتم هضمها بسهولة، ولكن عند إضافة الزبدة لها تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون وقد تسبب بعض التقلصات.