الكثيرون أصبحوا يبتعدون عن الحميات الغذائية القاسية التي تمنعهم من تناول صنف بعينه لفترات طويلة، مما قد ينعكس بالسلب في نهاية الحمية بعد أن يصلوا للوزن المطلوب، فيبدأوا في تناول تلك الأطعمة مرة أخرى لتفسد كل خططهم السابقة، يمكنكِ ان تعتمدي على وجبات خفيفة أو سناك صحي لإنقاص الوزن بفاعلية .
كيف يمكنك حرق الدهون من خلال طعامك؟
نضع بين يديك مجموعة مميزة من وجبات تحتوي على البروتين الذي يبني أنسجة خلايا الجسم ويمنحنا شعور بالشبع وبها نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مميزاتها أنها تحافظ على نسبة السكر في الدم وتحفظ على الحالة المزاجية.
طريقة عمل شوربة حرق الدهون الإيرانية
- البيض المسلوق مع الصوص الحار: الصوص الحار يحتوي على الفلفلين الموجود في الفلفل، وهو يعمل على حرق السعرات الحرارية والدهون والبيض يحتوي على البروتين.
- الكوسة المخبوزة مع البابريكا والملح: البابريكا تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتخفض ضغط الدم كما تحد من الشهية، والكوسة تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات.
- الفشار: من أفضل الوجبات الخفيفة لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات، ويمكنكِ إضافة رقائق الجبن للتمتع بفوائد بي 12 .
- زبدة الفول السوداني مع الخبز الأسمر: تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين والخبز، يذهب شعورك بالجوع ويمنحك الشبع لفترة قد تدوم لـ 8 ساعات.
- البندق: غني بالألياف والبروتين، وعلى الرغم من أن جميع المكسرات من الوجبات الدسمة، إلاّ أنها مشبعة وتذهب عنك شعور الجوع لفترات طويلة، يمكنكِ إضافة الحليب خالي الدسم للمكسرات أو تناولها جافة.