الشتاء هو موسم زيادة الوزن حيث نشعر بالحاجة لتناول الطعام بسبب برد الشتاء الذي يجعلنا بحاجة للدفء عن طريق تناول الطعام الذي يتم حرقه لكي تدفء أجسامنا.
إذن كيف يمكننا الوصول إلى حل المعادلة الصعبة للتغلب على برد الشتاء بدون الخروج من فصل الشتاء بالكثير من الكيلوجرامات الزائدة التي لا يمكننا التخلص منها بسهولة بعد ذلك؟
الحل في هذا المقال الذي يعرّفكِ على عدة أطعمة عليكِ الاحتفاظ بها في مطبخكِ في فصل الشتاء من أجل الحصول على الطاقة والدفء، وبدون اكتساب الوزن غير المرغوب:
- مشروبات الأعشاب الدافئة تمنحكِ الدفء، احتفظي باليانسون، البابونج، الكركديه، الكراوية والتليو في مطبخكِ طوال فصل الشتاء.
- أكثري من المشروبات التي تمنحكِ الطاقة وتزيد من سرعة الحرق مثل القرفة والزنجبيل سواء بإضافة الحليب أو بدونه، على حسب تفضيلكِ. تعرفي على التأثير السحري لمشروب الزنجبيل من هنا.
- مشروب التفاح مع القرفة يمكنكِ تناوله دافئاً ليمنحكِ الطاقة والدفء بدون اكتساب الوزن غير المرغوب.
- العسل الأبيض والأسود مصدر جيد للطاقة سواء بتناولهما في ملعقة أو استخدامهما في التحلية.
- قومي بتحضير الكيك والمخبوزات الساخنة من الحبوب الكاملة والدقيق الأسود للدفء والطاقة مع الحفاظ على وزنكِ المثالي.
- احرصي على إضافة الزنجبيل، القرفة، التوابل الحارة والبهارات لمأكولاتكِ من أجل زيادة سرعة الحرق وتوفير الطاقة والدفء. تعرفي على طريقة عمل حلى التفاح والقرفة بالجوز.
