انتشرت مشكلة قلة النوم أو الأرق في السنوات الأخيرة خاصة مع ضغوط الحياة والمشكلات اليومية المتعلقة بالدخل وغيرها، ولكن الأرق يحدث أيضاً بسبب الإصابة ببعض المشكلات الصحية التي تسبب الإجهاد طوال اليوم.
كما أن الكثير من المستحضرات العلاجية لها بعض الأعراض الجانبية المتعلقة بقلة النوم، وللأسف يتناول البعض أدوية لعلاج الأرق بها مكونات تساعد على إدمانها، فيعتمدون على الأدوية بشكل كامل للنوم ومن دونها يصيبهم الأرق.
احذري !! فأنتِ معرضة للإصابة بالمشي اثناء النوم
يمكنكِ علاج الأرق بمشروبات طبيعية تعدينها في المنزل ولا تحمل أي آثار جانبية قد تضر صحتك العامة، بل أن لها فوائد لا تعد ولا تحصى.
- النعناع مهدئ طبيعي فهو يخفف الآلم ويهدئ الجهاز العصبي ويسكن السعال القوي ويخفف من نوبات الغضب، كما أنه يقلل من التشجنات وتهيج القولون.
تبحثين عن نوم هادئ؟ اتبعي هذه الحيل
- الزنجبيل يهدئ الأعصاب ويخفف من التهابات المعدة ويطرد السموم من الجسم ويقضي على الغثيان والدوار.
- زهرة البنفسج تنظم خفقان القلب وتقلل من اضطرابات المعدة وتخفف من السعال.
- الكمون مهدئ ومزيل للتوتر ويساعد على إرخاء العضلات.
- البابونج يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم بسرعة وسهولة.
- الموز باللبن مع البندق أو اللوز: تجمع هذه الفواكه مادة التربتوفان التي تخدر الجسم وترخيه وتهدئ الأعصاب.