التجشؤ هو أحد الأشياء المزعجة التي تحدث في بعض الأحيان بسبب عسر الهضم أو اضطرابات الهضم حيث يتسبب تخمر الطعام في حدوث بعض الغازات الزائدة التي يعمل جسمكِ على طردها من خلال التجشؤ، ويصيب التجشؤ الأطفال الصغار أيضاً كما يسبب لهم الكثير من الإزعاج والشعور بعدم الراحة.
تخلصي من مشاكل الهضم بهذه الحيل.
لا يُعد التجشؤ بشكل عام ظاهرة مرضية، ولكنه في بعض الأحيان قد يتحول لظاهرة مرضية تحتاج لإستشارة الطبيب، هناك بعض العادات التي قد تقومين بها بشكل يومي ويكون لها دور في إصابتكِ بالتجشؤ.
- إن تناول الطعام والشراب بسرعة يمكنه أن يؤدي لدخول الكثير من الهواء إلى جهازكِ الهضمي، وهو الأمر الذي يؤدي إلى التجشؤ بعد ذلك لمحاولة الجسم طرد الغازات الزائدة، والحل يكمن في تناول الطعام والشراب ببطء لتجنب الإصابة بالتجشؤ.
- عن عدم مضغ الطعام جيداً يؤدي إلى عسر الهضم، وبالتالي زيادة الغازات وزيادة فرصة الإصابة بالتجشؤ، ولتجنب ذلك عليكِ بمضغ طعامكِ بشكل جيد، ولا تبلعي الطعام بدون مضغ أو تحاولي الأكل بفم مفتوح حتى لا يدخل الكثير من الهواء لجهازكِ الهضمي.
إن المشروبات الغازية من أكبر أسباب التجشؤ بسبب احتوائها على كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون والذي يسعى جهازكِ الهضمي للتخلص منه عن طريق التجشؤ، كذلك العلكة والتدخين من مسببات زيادة الهواء والغازات في الجهاز الهضمي، تجنبي هذه الأسباب كي لا يصيبكِ التجشؤ. تعرفي على مخاطر المشروبات الغازية من هنا.
