مع ضغوطات الحياة اليومية ومشكلات الدخل المتزايدة والتوتر الذي أصبحنا نتعرض إليه في كل يوم، انتشر بين الجميع بمختلف فئاتهم الصداع النصفي أو الكلي، وقد يعانون منه لأيام متواصلة ولا تجدي المسكنات في علاج، ورغم خطورة المسكنات وأعراضها الجانبية في التأثير على المعدة والمخ، إلا أنكِ تتناولين المسكن في كل مرة أملاً في أن يخفف الصداع ولو قليلاً.
هذا هو تأثير الصداع النصفي على حياتك!
إليكِ حلول بديلة يوصي بها المتخصصون لعلاج الصداع في وقت وجيز دون الحاجة إلى علاجات كيميائية.
- شرب عصير العنب لأن له دور قوي في التخلص من آلام الصداع، خاصة لو كان العصير طبيعياً.
- استعمال كمادات الثلج أو الماء الساخن، لأن الصداع في الأساس يحدث بسبب انقباض الأوردة الدموية، وعند تغيير حرارتها يتخدر مكان الألم قليلاً فلا تشعرين بالصداع بصورة قوية.
تعرّفي على نوع الصداع الذي تعانين منه!
- شرب عصير الليمون لأن له دور أساسي في التخفيف من التوتر الذي قد يكون سبب أساسي للصداع، فهو يحفظ توازن الحموضة في الجسم مما يمنحك شعور سريع بالراحة.
- الضغط والمساج، لهم دور كبير في تخليصك من التوتر، فبالضغط على منطقة بين الحاجبين وأعلى الرقبة من الخلف وكف اليد يخف ألم الصداع.
تعرّفي إلى الأطعمة التي تساعد في علاج الصداع
- الجلوس في الظلام وحدك، ربما يكون الأمر غريباً ولكن له دور كبير في تخفيف ألم الصداع لأن الضوء والمصابيح قد تزيد من توترك، أما جلوسك وحدك يرخي أعصابك فيقلل من الصداع.