من منا لا يحب الحلوى ويعشق تناولها لولا السعرات المرتفعة والخوف المستمر من مرض السكري وأمراض الضغط وغيرها من مشكلات السكر الزائد في الجسم.
الأطفال والكبار يحبون الحلوى ولا يملون منها، ولكن الزيادة بالطبع قد تدخلكِ أنتِ وأسرتك في مشكلاتِ صحية أنتِ في غنى عنها، لذا نحن نعمل على تقليل عدد مرات تناولنا للحلوى لمرة أو مرتين في الأسبوع أو استبدالها بحلويات صحية أكثر.
لو جربتي أعداد الحلوى في المنزل ستكررين إعدادها لأكثر من مرة وسيطلبها منكِ الأطفال كثيراً وكذلك الكبار، ولن تشعري بأنها استغرقت الكثير من الوقت في إعدادها، تعرفي على أشهر الحلويات الصحية واحرصي على تواجدها في مطبخك باستمرار:
- التمر: يقال عنه سيد الحلويات ويعتبر من الطعام الصحي لأنه يحتوي على نسبة من الفيتامينات، المعادن والألياف ولاتوجد به اي نسبة من الدهون، جرّبي كرات التمر اللذيذة بالشوفان أو كيكة التمر أو لفافات التمر واللوز.
تعرفي على مقادير كيك التمر وطريقة إعدادها
- الكيكات من افضل الحلوى الصحية التي يمكنكِ إعدادها بالزيت النباتي، جرّبي كيكة البرتقال أو كيك السينابون ولقيمة أكبر يمكنكِ اضافة الفواكه للكيك المنزلي.
- الكاسترد، الجيلي، الأرز بالحليب والمهلبية من أسرع وأفضل الحلوى المنزلية فمعظمها تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون.
تعرف على طريقة عمل حلى كاسات الأرز بالحليب.