الكستناء
هل تعرفين ما هو الكستناء؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا"، إليكِ هذا المقال، سنتعرّف معًا على الكستناء، والفوائد التي يُقدّمها إلى جسم الإنسان، وسنوضّح بشكل محدد أبرز فوائد الكستناء للنساء.
أمّا عن كيفية تناول الكستناء؟.. فإنّ هذا النوع من المكسرات يؤكل بطرق عديدة، فيُمكن تناوله مشويًّا، أو مسّلوقًا، أو محمّصًا، أو يُطحن ويُستخدم مثل الدقيق في تحضير المخبوزات والمعجنات والحلويّات.
يعد الكستناء من المكسرات الصحيّة المفيدة لجسم الإنسان؛ لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات أكسدة والأحماض المهمّة وغيرها من العناصر الضروريّة لصحّة جيّدة.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الكستناء بكميات معتدلة يساعد على إمداد جسم الإنسان بفوائد صحيّة عظيمة، كما يحّمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض عديدة غير متوقّعة.
تشير العديد من الأبحاث إلى أنّ اسّتهلاك الكستناء باعّتدال يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يُخفّض نسبة الكولسترول الضار ويضّبط معدل ضغط الدم.
يساعد تناول مكسرات الكستناء أيضًا على تقوية المناعة، وخسارة الوزن، ويسدّ الشهية، ويعزز صحة الحامل وجنينها، ويحقق توازن السوائل في الجسم ويحّمي من فقر الدم والأنيميا وغيرها من الفوائد.
أمّا عن كيفية تناول الكستناء؟.. فإنّ هذا النوع من المكسرات يؤكل بطرق عديدة، فيُمكن تناوله مشويًّا، أو مسّلوقًا، أو محمّصًا، أو يُطحن ويُستخدم مثل الدقيق في تحضير المخبوزات والمعجنات والحلويّات.
يعد الكستناء من المكسرات الصحيّة المفيدة لجسم الإنسان؛ لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات أكسدة والأحماض المهمّة وغيرها من العناصر الضروريّة لصحّة جيّدة.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الكستناء بكميات معتدلة يساعد على إمداد جسم الإنسان بفوائد صحيّة عظيمة، كما يحّمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض عديدة غير متوقّعة.
تشير العديد من الأبحاث إلى أنّ اسّتهلاك الكستناء باعّتدال يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يُخفّض نسبة الكولسترول الضار ويضّبط معدل ضغط الدم.
يساعد تناول مكسرات الكستناء أيضًا على تقوية المناعة، وخسارة الوزن، ويسدّ الشهية، ويعزز صحة الحامل وجنينها، ويحقق توازن السوائل في الجسم ويحّمي من فقر الدم والأنيميا وغيرها من الفوائد.
ما هي فوائد الكستناء للنساء
بعد تعرّفنا في الفقرة السابقة على الكستناء والفوائد التي يُقدمها هذا النوع من المكسرات إلى جسم الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنذّكر بشكل أكثر تفصيلًا أبرز فوائده لصحّة المرأة.
تشير بعض التقارير إلى أنّ الكستناء من المكسرات الغنية بعناصر غذائية مهمّة لجسم المرأة، لذا يُنصح دائمًا بإدراج هذا النوع من المكسرات في النظام الغذائي للسيدات، ولعل أبرز فوائد الكستناء للنساء هي:
● يساهم الكستناء في علاج التهابات المهبل.
● يساهم الكستناء في علاج اضّطرابات الدورة الشهرية.
● يساهم الكستناء في تقوية الجهاز المناعي عند النساء.
● يساهم الكستناء في تنظيم موعد نزول الدورة الشهرية.
● يساهم الكستناء في تعزيز الصحة الإنجابية عند النساء.
● يساهم الكستناء في حماية النساء من فقر الدم والأنيميا.
● يساهم الكستناء في الوقاية من نمو الأورام الخبيثة في الثدي.
● يساهم الكستناء في تخّفيف آلام وتقلّصات الدورة الشهرية.
● يساهم الكستناء في زيادة إنتاج حليب الثدي عند المرضعات.
● يساهم الكستناء في حماية النساء من أمراض القلب والشرايين.
● يساهم الكستناء في تخفيف الاضّطرابات الهضمية عند النساء الحوامل.
يساهم الكستناء في حماية النساء من أمراض الدماغ والأعصاب مع التقدّم في السن.
تشير بعض التقارير إلى أنّ الكستناء من المكسرات الغنية بعناصر غذائية مهمّة لجسم المرأة، لذا يُنصح دائمًا بإدراج هذا النوع من المكسرات في النظام الغذائي للسيدات، ولعل أبرز فوائد الكستناء للنساء هي:
● يساهم الكستناء في علاج التهابات المهبل.
● يساهم الكستناء في علاج اضّطرابات الدورة الشهرية.
● يساهم الكستناء في تقوية الجهاز المناعي عند النساء.
● يساهم الكستناء في تنظيم موعد نزول الدورة الشهرية.
● يساهم الكستناء في تعزيز الصحة الإنجابية عند النساء.
● يساهم الكستناء في حماية النساء من فقر الدم والأنيميا.
● يساهم الكستناء في الوقاية من نمو الأورام الخبيثة في الثدي.
● يساهم الكستناء في تخّفيف آلام وتقلّصات الدورة الشهرية.
● يساهم الكستناء في زيادة إنتاج حليب الثدي عند المرضعات.
● يساهم الكستناء في حماية النساء من أمراض القلب والشرايين.
● يساهم الكستناء في تخفيف الاضّطرابات الهضمية عند النساء الحوامل.
يساهم الكستناء في حماية النساء من أمراض الدماغ والأعصاب مع التقدّم في السن.