نصائح خبيرة التغذية

2302 وصفة

فوائد التوت للنساء

التوت، أحد ألذّ الفواكه الصيفية الشهيرة عالميًّا، تنّتمي إلى فصائل عديدة أبرزها الفصيلة الوردية، يوجد منها أنواع عديدة مختلفة الشكل والطعم، لكنّها رغم الاختلاف تمّتلك نفس القيمة الغذائية العالية.
فوائد الكمثرى للنساء

هل تناولتِ الكمثرى من قبل؟.. تعد واحدة من ألذّ الفواكه رغم قوامها الصلب إلا أنها تمّتلك قيمة غذائية كبيرة، إليكِ في هذا المقال أبرز المعلومات المتعلّقة بالكمثرى وفوائدها خاصّة فوائدها لصحّة النساء.
فوائد الرجلة للنساء

الرجلة، أو كما تُعرف بـ"البقلة"، هي إحدى النباتات العشبية الحوليّة البريّة، تنّتمي إلى الفصيلة الرجلية، موّطنها الأصلي هو الهند وإيران ثم انّتقلت بعد ذلك إلى أوروبا ومنها إلى كافّة أنحاء العالم.
فوائد القورو للنساء

هل سبق لكِ أن سمعتِ عن القورو؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا" فهذا المقال لكِ، سنتعرّف في السطور التالية عن القورو والفوائد التي يُقدمها إلى جسم الإنسان، وسنوضّح بالضّبط فوائده للنساء.
فوائد البصل للنساء

البصل، أحد أقدم الخضّراوات الشهيرة عالميًّا، ينتمي إلى عائلة نبات البصليات، يمّتلك رائحة نفّاذة ومذاق مختلف؛ فأحيانًا حاد وحار ذو نكهة قوية، وأحيانًا حلو ذو نكهة معتدلة.
فوائد السواك للنساء

حديثنا اليوم عن قطعة خشبية يُكثر اسّتخدامها في تنّظيف الأسنان من قبل المسلمين اقتداءً برسول الله عليه أفضل الصلاة والسلام، ألا وهي "السواك"، سنتعرّف عليها وعلى فوائدها خاصّة لصحّة النساء.
فوائد الحمص للنساء

هل سمعتِ من قبل عن الحمص؟.. واحد من أشهر البقوليّات خاصّة في البلاد العربية، سنتعرّف معًا في هذا المقال على الحمص والفوائد التي يُقدمها إلى جسم الإنسان، كما سنوضّح فوائده لصحّة النساء.
فوائد الترمس للنساء

من لا يعرف الترمس؟، بالتأكيد لا أحد، فهو واحد من أهمّ البقوليّات الشهيّة الخفيفة، لكن رغم شهّرته إلا أننا في هذا المقال سنتعرّف بشكل أكثر على الترمس والفوائد التي يُقدّمها خاصّة لصحّة النساء.
فوائد الكرز للنساء

الكرز، هي إحدى الفواكه الصيفية الشهيرة عالميًّا، تنّتمي إلى الفصيلة الوردية، عبارة عن ثمار دائرية صغيرة الحجم، تؤكل كما هي أو تجفّف أو يحضّر منها مشروبًا دافئًا وآخر باردًا أو تُضاف إلى الحلويات.
فوائد الشوكولاتة الداكنة للنساء

من لا يحب الشوكولاتة؟، لا أحد بالتأكيد، فهي مادة غذائية لذيذة يعّشقها الكبار والصغار، سنتعرّف هنا على أحد أنواع الشوكولاتة ألا وهي "الشوكولاتة الداكنة" والفوائد التي تُقدّمها خاصّة للنساء.
فوائد الجزر للنساء

الجزر، هو أحد الخضّراوات الجذرية المعروفة عالميًّا، ينّتمي إلى الفصيلة الخيمية، يمّتاز بمذاقه اللذيذ الذي يميّل إلى الحلاوة قليلًا، والقيمة الغذائية الكبيرة.
فوائد شاي الزعتر للنساء

الزعتر، هو أحد النباتات العشبية العطريّة، ينّتمي إلى الفصيلة الشفويّة، يمّتاز بأوراقه الخضراء التي تميل للون الرمادي وأزهاره المختلفة الألوان ما بين البنفسجي والزهري والأبيض.
فوائد اللافندر للنساء

اللافندر أو كما يُعرف بـ"الخزامي"، أو "اللاوندة"، هو أحد النباتات العشبية، ينّتمي إلى الفصيلة الشفوية، ينّمو في المناطق الجبلية والهضبية، ويعود موّطنه إلى شمال إفريقيا والبحر الأبيض المتوسّط.
فوائد الهيل للنساء

الهيل، هو أحد النباتات الطبيعية المعمّرة، ينّتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية، يرّجع موّطنه الأصلي إلى الهند، ويمّتاز بالّرائحة الزكيّة والمذاق القوي، تُستخدم بذوره في الطبخ كأحد أنواع البهارات والتوابل.
فوائد الكزبرة الجافة للنساء

الكزبرة، هي واحدة من أشهر النباتات العشبية، تنّتمي إلى الفصيلة الخيمية، يعود أصلها إلى آسيا وشمال إفريقيا، وتتميّز بأوراقها الخضراء ورائحتها العطرة القوية.
فوائد الشمام للنساء

هل تناولتِ فاكهة الشمام من قبل؟، إذا كانت إجابتك بـ"نعم"، وترّغبين التعرّف عليها، فإن هذا المقال لكِ، سنتعرّف معًا على الشمام والفوائد التي يُقدّمها إلى جسم الإنسان خاصّة فوائدها لصحّة النساء.
فوائد الملوخية للنساء

حديثنا اليوم عن "الملوخية".. وجبة الملوك، واحدة من أهمّ وأكّثر أنواع الشوربة اسّتهلاكًا خاصّة في الدول العربية، سنتعرّف معًا عليها وسنذّكر أبرز فوائدها لجسم الإنسان وبالتّحديد لصحّة النساء.
فوائد قشر القهوة للنساء

هل تعلمين أن قشر القهوة مفيد لصحّتكِ؟، إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال لكِ، سنتعرّف معًا على قشر القهوة والفوائد التي يُقدمها إلى جسم الإنسان بشكل عام، وسنوضّح فوائده لصحّة النساء.
فوائد البطيخ للنساء

حديثنا اليوم عن البطيخ، سنتعرّف على هذه الفاكهة الصيفية اللذيذة بشكل أكثر، وسنوضّح أبرز فوائدها لجسم الإنسان، وسنذّكر لكِ يا عزيزتي كيف يُمكن لتناول البطيخ أن يؤثر على صحّتك إيجابيًّا.
فوائد حبة البركة للنساء

حديثنا اليوم عن حبة البركة، المعروفة أيضًا في مناطق أخرى باسم "الحبة السوداء"، هي عبارة عن بذور سوداء صغيرة الحجم، تُنتجها إحدى النباتات الطبيعية التي تنّتمي إلى الفصيلة الحوذانية.