نصائح خبيرة التغذية

2361 وصفة

فوائد الموز والعسل

الموز والعسل ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة ومريحة، فهو مليء أيضًا بالعناصر الغذائية المفيدة لك، كيف يمكن لشيء لذيذ جدا أن يكون مفيدا لك؟ في الواقع، الفوائد الصحية للموز رائعة للغاية، ونحن على يقين من أنه سيكون طعامك المفضل.
فوائد الجريش للحامل

تأتي نصائح تناول الطعام الصحي من كل ركن من أركان العالم، خاصة إذا كنت حاملاً لأول مرة. يعتبر الجريش خيارًا صحيًا في الحياة اليومية، ولا شك أن المرأة الحامل تتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا لها وللطفل. ومع ذلك، تتساءل العديد من النساء عما إذا كان يجب أن يكون الجريش جزءًا من نظامهن الغذائي أثناء الحمل.
ما هي فاكهة كعب الغزال

واحدة من ألذ - وربما ألطف - فواكه الصيف ذات النواة الحجرية هي كعب الغزال. إنها بحجم وشكل كعكة الدونات، خاصة عندما تخرج النواة الصغيرة المستديرة، مما يترك فجوة مثالية في وسط هذه الفاكهة.
فوائد الطبيخة للبطن

الطبيخة نوع من أنواع الشوربات الشهيرة للغاية، والتي تصنع من نوع من القرع الشتوي الذي ينتمي إلى عائلة القرعيات.
فوائد نبات السلق للجنس

يحدث ضعف الانتصاب عندما يواجه الرجل صعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء النشاط الجنسي. هل يمكن لتناول السلق أن يساعد الرجل في الانتصاب والحفاظ عليه؟
فوائد التين للبشرة

عندما يتعلق الأمر بالفواكه والخضروات، فإن الطبيعة لا تفشل في مفاجأتنا. كل فاكهة وخضروات مليئة بالخير الذي يفيد الجسم بشكل أو بآخر. خذي التين على سبيل المثال، أحد أفراد عائلة التوت، هذه الفاكهة مليئة بخصائص العلاج. يمكن الحصول على فوائد التين من خلال استهلاك هذه الفاكهة في شكلها الطازج والمجفف. هل تعلم أن التين يأتي بألوان الأبيض والأحمر والأرجواني والأخضر والأصفر وحتى الأسود؟ إنه مصدر غني بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل الكالسيوم والمنغنيز والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين K و B6.
فوائد عسل الاثل للقولون

عسل الاثل يصنع من العسل الذي يتغذى على نبات كاميليا سينينسيس. والذي تُقطف أوراقه وبراعمه قبل أن تفتح تمامًا، عندما تكون مغطاة بشعر أبيض ناعم. هذا هو المكان الذي حصل فيه الشاي الأبيض على اسمه.
فوائد زيت البصل للشعر

هناك أدلة قوية تدعم أن استخدام زيت البصل لعلاجات الشعر الموضعية يمكن أن يساعد في علاج تساقط الشعر. فهو غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين B9 (حمض الفوليك) وفيتامين B6 والبوتاسيوم والعديد من المركبات الأخرى، ارتبطت الفوائد الجمالية للبصل بجذور شعر أقوى ونمو أسرع للشعر ومظهر محسن بشكل عام. عند استخدامه في شكل زيت، يمكن أن يكون هذا العلاج الفعال بمثابة علاج قوي مضاد للالتهابات ومبيد للفطريات ومضاد للأكسدة ومضاد للبكتيريا لفروة رأسك وشعرك. بمزيد من التفصيل حول هذا الأمر، إليك كل ما تحتاجين لمعرفته حول استخدام زيت البصل للشعر.
فوائد زيت النيم للشعر

تصف النصوص القديمة للأيورفيدا أشجار النيم بأنها "سارفا روجا نيفاريني" مما يعني الشافي العالمي أو المعالج لجميع الأمراض.
ما هو زيت النيم

زيت النيم هو مستخرج من شجرة النيم. استخدم بعض ممارسي الطب الصيني التقليدي والطب الهندي القديم زيت النيم لعلاج الحالات التي تتراوح من القرحة إلى الالتهابات الفطرية.
فوائد عسل الصنوبر للرجل

تكتسب حبوب لقاح الصنوبر شعبية بين الرجال الذين يتطلعون إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. عادة ما تؤخذ المادة البودرة في شكل مكمل، وتتكون من الحبوب المفرغة من الجزء الذكري من مخروط الصنوبر لأنواع الأشجار مثل الصنوبر الاسكتلندي (Pinus sylvestris) والصنوبر الأحمر الصيني (Pinus massoniana).
فوائد الكبريت الاصفر للبهاق

يتم الاحتفال باليوم العالمي للبهاق في 25 يونيو. يتم الاحتفال بهذا اليوم لتوعية العالم بأعراض المرض وأسبابه وعلاجه. يدمر البهاق خلايا صبغة الميلانين. الميلانين مسؤول عن تزويد البشرة بلونها.
فوائد الفطر الأبيض

الفطر الأبيض هو أكثر أنواع الفطر زراعة في العالم، بصرف النظر عن كونه منخفض جدًا في السعرات الحرارية، فإنه يوفر تأثيرات متعددة لتعزيز الصحة، مثل تحسين صحة القلب وخصائص مكافحة السرطان.
فوائد الشاي الصيني

يحتوي الشاي الصيني على بعض المواد الخاصة مثل شاي البوليفينول والثين، والتي تعتبر مفيدة لصحة الجسم. ما الفوائد السحرية التي يمكن أن يقدمها هذا المشروب الذي لا غنى عنه لجسمنا على الأرض؟ فيما يلي فوائد رائعة للشاي الصيني، دعنا نلقي نظرة. وكيف يستفيد منها جسم الإنسان بصورة مستمرة.
فوائد الدباغ

لا عجب أن الشاي هو أحد أكثر المشروبات شعبية في العالم. الشاي ليس فقط لذيذًا ومهدئًا ومنعشًا ولكنه أيضًا يحظى بالتقدير لفوائده الصحية العديدة المحتملة.
فوائد لحم النعام

أعطانا الله الحياة منذ مليارات السنين. مع الحياة، زودنا بكل شيء للحفاظ عليها من العناصر الغذائية إلى الأكسجين إلى الماء والرفاق. وأثناء ذلك، أعارنا الله الحيوانات والحبوب والعدس لنأكل ؛ يعتبر لحم النعام في الحيوانات أكثر من نعمة للإنسان.
فوائد الطرثوث للرجال

الطرثوث عبارة عن ثمار صغيرة تنمو على الأشجار والشجيرات التي تنتمي إلى جنس Crataegus. يشمل الجنس مئات الأنواع الموجودة بشكل شائع في أوروبا وأمريكا الشمالية وآسيا.
فوائد القسط الهندي للقلب

القسط الهندي هو نبات مزهر مرتبط بالشوك. لقد تم استخدامه لعدة قرون في الطب التبتي، والطب الصيني التقليدي (TCM)، والأيورفيدا، وهي ممارسة علاجية ذات جذور في الهند لعلاج الالتهاب، ومنع العدوى، وتخفيف الألم، وأكثر من ذلك. ومع ذلك، لم يتم دراسة النبات بشكل كافٍ على البشر لإثبات أن له أيًا من هذه الفوائد.
فوائد زيت الزيتون للقلب

زيت الزيتون عبارة عن دهون سائلة يتم الحصول عليها من الزيتون وهو محصول شجري تقليدي لحوض البحر الأبيض المتوسط ، يتم إنتاجه عن طريق عصر الزيتون الكامل واستخراج الزيت.
فوائد الزعتر للقلب

الزعتر هو عشب من عائلة النعناع وهو أكثر بكثير من تابل أو من أعشاب الطعام، ويحتوي على أكثر من 400 نوع فرعي. استخدمه المصريون القدماء في عمليات التحنيط، بينما استخدمه الإغريق كبخور.