طريقة طبخ الفقع | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية وصفات

طريقة طبخ الفقع

بتاريخ: 2025-06-04

الفقع

حديثنا اليوم عن "طريقة طبخ الفقع"، فإذا كان لديكِ كمية من الفقع قومي بتنّظيفها وتقطيعها وتعرّفي من خلالنا على مقادير وطريقة طبّخ هذا الفطر، كل ما عليكِ هو اتباع المقادير والطريقة خطوة بخطوة.الفقع، يُعرف بـ"الكمأ"، هو أحد أنواع الفطريّات الموسمية البريّة، ينّتمي إلى الفصيلة التّرفزية، ينمو على شكل درنة "البطاطا" في الأرض بالمناطق الصحّراوية وشبه الصحراوية خاصّة بعد سقوط الأمطار.يعد الفقع من الفطريات التي تُشبه البطاطا، فهو ذو سطح كروي أملس، يوجد منه نوعان: "الفقع الأبيض"، و"الفقع الأسود"، أمّا حجّمه متفاوت قد يكون بحجم البندق أو حجم البرتقال.والفقع يعتبر من أثمنّ وألذّ أنواع الفطريات الصحراويّة، كما أنّه مفيد للجسم؛ لاحّتوائه على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف والكربوهيدرات والأحماض الأمينية والدهنية وغيرها.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الفقع بكميات معتدلة يساعد على تحسين صحة الفرد من خلال إمّداد جسده بالعديد من الفوائد الصحية، لذا إليكم في السطور التالية مقادير وطريقة طبخ الفقع.

مقادير طبخ الفقع

  • ¼ كوب زيت زيتون
  • 2 بصل مفروم
  • 1 فلفل أخضر مقطع
  • 2 ثوم مفروم
  • 1 كيلو فقع نظيف مقطع
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • ½ ملعقة صغيرة بهارات مشكل
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • ½ كوب ماء ساخن

ما هي طريقة طبخ الفقع

  1. ضعي زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على النار حتى يسّخن قليلًا ثم أضيفي البصل المفروم.
  2. حرّكي البصل حتى يذّبل ثم أضيفي إليه: الفلفل الأخضر والثوم المفروم وحرّكي مرّة أخرى لدقائق.
  3. اضيفي الفقع واسّتمري في التحّريك لدقائق ثم بهّري بالملح والبهارات المشكلة والفلفل الأسود.
  4. اسّتمري في تقليب جميع المكونات على نار متوسّطة لدقائق ثم أضيفي الماء الساخن.
  5. هدئي النار وغطي المقلاة واتركي الفقع لمدة 30 دقيقة حتى يُطهى ثم قدّميه ساخنًا.

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
    طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
    طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
    طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
    طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن
    طريقة عمل بطاطس بالجبن

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *