ما هو فيتامين اللوتين

فيتامين اللوتين

تعد الفيتامينات من المكمّلات التي يحتاج إليها الجسم، فهي ضرورة في بعض الحالات، حيث تساهم في علاج بعض المشكلات الصحيّة، كما تعمل على تقوية وتعزيز بعض أعضاء الجسم. لذا يُنصح الأطباء بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الفيتامينات، أو تناول المكمّلات الغذائية، ومن إحدى هذه الفيتامينات المهمّة للجسم هو "فيتامين اللوتين"، وهذا هو حديث مقالنا اليوم. فيتامين اللوتين، هو أحد أنواع الفيتامينات، يعرف باسم "الكاروتينويد"، ويرّتبط عادةً بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، كما أنّه من مضادات الأكسدة التي تنّتمي إلى مجموعة الكاروتين. أين يتواجد فيتامين اللوتين؟، يتواجد هذا النوع من الفيتامينات عادةً في الخضراوات الورقية، والخضراوات التي تتميّز باللون البرتقالي الذي يميل إلى اللون الأصفر، وذلك بجانب بعض المكمّلات الغذائية. وتوضيحًا، فإن فيتامين اللوتين يوجد في: السبانخ، الملفوف، القرع، الجرجير، نبات السلق، صفار البيض، الكرنب المجعد، الذرة الصفراء الحلوة، البازلاء، البروكلي، الجزر، الخس، الفستق الحلبي، البطاطا الحلوة. متى يُستخدم فيتامين اللوتين؟، أو بمعنى آخر، في أي حالة يُستخدم هذا الفيتامين؟، تتعدّد استخدامات فيتامين اللوتين ولكن هناك بعض الحالات الشائعة التي يُنصح باستخدام فيتامين اللوتين فيها.

نقص اللوتين.
الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
إعتام عدسة العين.
اللمفومة اللاهودجكينية.

يعد فيتامين اللوتين من الفيتامينات المهمّة، التي تساهم في علاج بعض المشكلات الصحيّة والأمراض التي تصيب جسم الإنسان، لذا فإن أبرز فوائد فيتامين اللوتين:

يساهم فيتامين اللوتين في الحفاظ على صحّة العين.
يساهم فيتامين اللوتين في الحفاظ على صحّة البشرة.
يحافظ فيتامين اللوتين على صحّة القلب والأوعية الدموية.
يخفّض فيتامين اللوتين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
يقلّل فيتامين اللوتين من خطر الإصابة بمخاطر التنكس البقعي.
يمّكن لفيتامين اللوتين أن يحسّن الذاكرة.
يحمي فيتامين اللوتين أنسجة العين من أشعة الشمس الضارة.
يساهم فيتامين اللوتين في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

رغم الفوائد العديدة التي يمّنحها فيتامين اللوتين هديةً لجسم الإنسان، إلا أنّ هذا الفيتامين يمكن أن يسبّب بعض الأضرار والأعراض الجانبية. حيث يعد فيتامين اللوتين ممّنوعًا على بعض الحالات، لذا يُنصح باستشارة الطبيب أوّلًا لمعرفة ملائمة هذا الفيتامين لطبيعة جسمك، وبالتالي فإن أضرار فيتامين اللوتين هي:

يُمنع تناول فيتامين اللوتين على المصابين بالتليف الكيسي.
يعد فيتامين اللوتين ممنوعًا على الأشخاص المصابين بالأورام الجلدية الخبيثة.
يمكن أن يسبّب فيتامين اللوتين لبعض الأشخاص المصابون بالحساسية أعراض شائعة مثل: (الحكة، الطفح الجلدي، التورم، الاحمرار).