طريقة عمل بان كيك بروتين

بان كيك بروتين بدون بيض

مقادير بان كيك بروتين بدون بيض

• 2 كوب شوفان
• 4 موز
• 1 كوب حليب جوز الهند
• 1 كوب جوز هند
• 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
• 2 ملعقة صغيرة شراب القيقب النقي
• 1 ملعقة كبيرة مسحوق البروتين بالفانليا
• ¼ ملعقة صغيرة بيكنج بودرة
• 2 ملعقة صغيرة فانيليا

طريقة عمل بان كيك بروتين بدون بيض

1. ضعي في وعاء كل من: الشوفان والموز وحليب جوز الهند واخّفقي.
2. أضيفي بعد ذلك بالتدريج كل من: جوز الهند، زيت جوز الهند، شراب القيقب،.
3. أضيفي أيضًا: مسحوق البروتين، البيكنج باودر، الفانيليا.
4. استمري في خفّق جميع المكونات حتى تحصلين على مزيج متجانس.
5. سخّني مقلاة غير لاصقة ضعي فيها مقدار مغرفة من المزيج اتركيه على النار لمدة دقيقتين.
6. قلبي الناحية الأخرى حتى تنّضج أيضًا وارفعيه من على النار وضعيه في طبق التقديم.
7. كرري الخطوة السابقة مع باقي الكمية حتى تنّتهين من كمية المزيج الموجود لديكِ.