طريقة عمل سمك الجلب | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية وصفات

طريقة عمل سمك الجلب

أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: سنان بطرس، المطبخ: اكلات عربية ، بتاريخ: 2022-01-24
  • وقت التحضير: ١٠ دقيقة
  • وقت الطبخ: ١٠ دقيقة
  • عدد الوجبات:

سمك الجلب

الأسماك مثل سمك الجلب من أكثر الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين الضروري لصحةا الجسم، حيث يحتوي سمك الجلب على نسبة كبيرة من أحماض الأوميغا ثري الدهنية، والعناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين د والكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك والبوتاسيوم والمغنسيوم. وتوصي جمعية طب القلب الأمريكية بتناول الأسماك الصحية مثل سمك الجلب مرتين على الأقل أسبوعيًا وخاصة الدهون الصحية، وذلك للأستفادة القصوى من العناصر الغذائية، وفي هذا المقال أحضرنا لكِ طريقة عمل سمك الجلب في المنزل.

مقادير سمك الجلب

  • 2 سمك جلب
  • 1 ملعقة صغيرة ملح بحر
  • 1 ملعقة صغيرة بهارات سمك
  • 5 فص ثوم مهروس
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • ½ كوب دقيق
  • 1 كوب زيت للقلي

طريقة سمك الجلب

  1. تبلي السمك بالتوابل والملح والثوم والليمون.
  2. ضعي السمك في الدقيق.
  3. أقلي السمك في الزيت.

سمك الجلب بالفرن

مقادير سمك الجلب بالفرن

  • 6 سمك جلب
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • رشة فلفل أسود
  • 2 ملعقة صغيرة زعتر بري
  • ½ ملعقة صغيرة بابريكا
  • ½ ملعقة صغيرة كركم
  • ½ ملعقة صغيرة بهارات سمك

طريقة عمل سمك الجلب بالفرن

  1. اتركي السمك حتى يتخلص من التجميد.
  2. في وعاء صغير ضعي الملح والفلفل الأسود والزعتر والبابريكا والكركم والبهارات المشكلة واخلطي البهارات جيدًا.
  3. ضعي الخليط على السمك من الجهتين.
  4. ضعي الشرائح في صينية واغلقيها بالفويل وادخليها الفرن.

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
    طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
    طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
    طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
    طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن
    طريقة عمل بطاطس بالجبن

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *