طريقة عمل فتوش القرنبيط المشوي | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية وصفات

طريقة عمل فتوش القرنبيط المشوي

أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: سنان بطرس، المطبخ: اكلات لبنانية ، بتاريخ: 2018-12-16
  • وقت التحضير: ٢٥ دقيقة
  • وقت الطبخ: ٤٥ دقيقة
  • عدد الوجبات: 2-4 أفراد
طريقة عمل فتوش القرنبيط المشوي
حضري وصفتنا اللذيذة اليوم من المطبخ اللبناني وهي طريقة عمل فتوش القرنبيط المشوي ، جربيه وتمتعي بمذاقها اللذيذ الخفيف، يعتبر من الوصفات السهلة والبسيطة، جربي أيضاً طريقة عمل باستا البولونيز النباتية بالباذنجان.

مقادير طريقة عمل فتوش القرنبيط المشوي:

1 قرنبيط صغير، مقسم إلى زهيرات صغيرة
1 رأس خس صغيرة
5 - 6 طماطم شيري، مقطعة أنصاف
⅓ خيار كبير مقشر، مزال منه البذور ومقطع إلى نصف أقمار
5 - 6 فجل، مفروم فرمًا خشناً
2 خبز بيتا، محمص
2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج ذو أوراق مسطحة
2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة
1 ملعقة كبيرة نعناع طازج
ملح البحر وفلفل أسود مطحون طازج

لتتبيلة القرنبيط:
1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة، مع كمية إضافية للتقديم
1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
½ ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار
½ ملعقة صغيرة توابل مشكلة
رشة فلفل حريفة / كايين
عصير ½ حبة ليمون حامض
1 ملعقة صغيرة من نكتار الصبار
½ ملعقة كبيرة زيت زيتون

لصوص التشيلي للسلطة:
1 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الحار من جرة
1 ملعقة كبيرة خل عنب أحمر
1 ملعقة صغيرة من نكتار الصبار
عصير ½ حبة ليمون حامض
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون

لصوص الطحينية:
3 ملعقة كبيرة متبل حمص
2 ملعقة كبيرة طحينة
1 ملعقة صغيرة من نكتار الصبار
عصير ½ حبة ليمون حامض

طريقة عمل فتوش القرنبيط المشوي:

  1. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. ضعي زهرات القرنبيط في صحن فرن. اخفقي مكونات التتبيلة معاً مع بعض التوابل، حتى يتشكل معجون ناعم ثم اسكبيه فوق زهيرات القرنبيط. اخلطيهم معا حتى يغطى القرنبيط تماماً ثم اشويه في الفرن لمدة 45 دقيقة أو حتى يتحول لونه إلى اللون البني الفاتح.
  2. ضعي الخس، الطماطم، الخيار والفجل في وعاء كبير. اخلطي مكونات صوص التشيلي معا وصبي حوالي ثلث كميته فوق السلطة. اخلطيهم معًا.
  3. حمصي أو اشوي خبز البيتا قليلا ثم قطعيه إلى مثلثات صغيرة الحجم. وزعي فوقه حوالي ثلث كمية صوص التشيلي واخلطيهم جيداً، ثم أضيفيه إلى صحن السلطة.
  4. افرمي البقدونس، الكزبرة والنعناع فرماً ناعماً معا على لوح تقطيع نظيف ثم أضيفي ثلثي المزيج فوق صحن السلطة. قلبي السلطة بعد ذلك برفق.
  5. اخفقي مكونات صلصة الطحينة مع ¼ كوب من الماء حتى تصبح ناعمة القوام، ثم أضيفي المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
  6. أخرجي القرنبيط المشوي من الفرن وتبليه بالقليل من ملح البحر. أضيفي القرنبيط إلى السلطة وقلبيهم برفق.
  7. وزعي السلطة في صحن التقديم، ثم رشي الوجه بصوص الطحينة والقليل من البابريكا المدخنة، وزيني الصحن بالمتبقي من مزيج البقدونس، الكزبرة والنعناع.

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
    طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
    طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
    طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
    طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن
    طريقة عمل بطاطس بالجبن

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *