هذه الأطعمة ستجعلك تتحايلين على إرهاق العمل !

خلال يوم العمل الصعب ربما تشعرين بالإرهاق وتتخيلين أن ذلك الإرهاق لا يمكن التخلص منه، لكن التخلص من هذا الإرهاق يمكن بسهولة التغلب عليه بإضافة بعض أنواع الأطعمة إلى قائمة طعامك، ويمكنك بالطبع تناول بعضها كوجبات خفيفة خلال وقت العمل.

البيض

يمكنك تناول البيض ضمن طبق السلطة في العمل، ستشعرين بالطاقة اللازمة لجسمك بسبب ما يحتويه البيض من بروتين وفيتامين ب5 الذي يمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها تماماً.

السبانخ

تناولي السبانخ الخضراء أو المطبوخة، تحتوي السبانخ على نسبة غير قليلة من الفيتامينات مثل الحديد، المغنيسيوم والبوتاسيوم.

الأطفال الذين يتناولون الحلوى أكثر سعادة من غيرهم

الشوفان

يمكنك تناول الشوفان مع الموز، العسل والزبادي كوجبة خفيفة أثناء العمل، سوف تساعدين جسمك في الحصول على الألياف المفيدة، الكالسيوم والطاقة.

اللوز

ينصح أغلب الخبراء بتناول المكسرات غير المملحة كوجبات خفيفة أثناء العمل لإمداد الجسم بالفيتامينات والطاقة اللازمة، اللوز من أهم أنواع المكسرات الغنية بالفيتامينات، الأوميجا3 وفيتامين ب7 والذي يعمل على بث النشاط في الجسم لوقت طويل؟

الفراولة في الأسواق الآن.. لا تقطعيها من المنزل