إكتئاب ما بعد الولادﺓ يمكنك محاربته.. جرﱢبي واطلبي المساعدة

رغم الفرحة بالمولود الجديد إلا أن كثير من السيدات يعانون من الاكتئاب بعد الولادة وهذا أمر طبيعي، فإذا كنتِ في هذه الفترة وتعانين من الاكتئاب فربما عليك اتباع ما نصح به الأطباء لمحاولة تجنب تلك المرحلة الصعبة في حياتك.

ينصح الأطباء الأمهات الجدد وبالأخص من دخلن منهن مرحلة الاكتئاب بوضع أهداف صغيرة على مدار الأسبوع، ومحاولة تنفيذها، ولكن لا داعي لإرهاق نفسك بالطبع نفسك. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بالمنزل، تعمل على التخلص من الطاقة السلبية والتوتر.

هذا العضو لن يكبر في جسمك أبداً منذ الولادة وحتى الوفاة

يضيف الأطباء أن عليك طلب المساعدة من شريكك بأخذ الرضيع ومحاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم، هذا الأمر سوف يساعدك على استعادة توازنك بشكل كبير وبالتالي تخفيف الضغط النفسي.

الأطعمة الصحية أيضاً، كالفواكة والخضراوات تحتوي على الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب.

وبالطبع إن لم تستعيدين حالتك الطبيعية فعليك التوجه إلى طبيب متخصص لمساعدتك في تجنب مشكلات تلك الفترة والخروج منها بسلام.

تجنبي وأولادك هذه الصلصة الشهيرة لتجنب الأمراض

إكتئاب ما بعد الولادﺓ يمكنك محاربته.. جرﱢبي واطلبي المساعدة

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

إكتئاب ما بعد الولادﺓ يمكنك محاربته.. جرﱢبي واطلبي المساعدة

المزيد من الأخبار

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين