طريقة عمل شوفان بالزهرة والبقدونس | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية وصفات وصفات سريعة

طريقة عمل شوفان بالزهرة والبقدونس

أضف تصنيفك |
4 5 5 0
الشيف: سنان بطرس، بتاريخ: 2014-10-10
  • وقت التحضير: ١٠ دقيقة
  • وقت الطبخ: ١٢٠ دقيقة
  • عدد الوجبات: 6

شوفان بالزهرة والبقدونس

شوفان بالزهرة وبالبقدونس هو طبق الغذاء الصحي لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، هذه وصفة طبخ جديدة للخضار سيحبها أطفالك بالتأكيد و يطلبون منك طهيها مرة أخرى، تؤكل بجانب كفتة لحم أو دجاج بالفرن أو شيش طاووق.

مقادير شوفان بالزهرة والبقدونس

رأس زهرة 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون ملح و فلفل 5 كوب مرق دجاج 3 فص ثوم مهروس بصلة مفرومة كوب شوفان 2 ملعقة كبيرة زبدة 0.5 كوب جبن بارميجان مبشور 2 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم

طريقة عمل شوفان بالزهرة والبقدونس

1- حمّي الفرن على 210 درجة مئوية. اقطعي رأس الزهرة إلى أزهار صغيرة، اخلطيها مع 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون و ملح و فلفل، وزعيها على صينية و
2- أدخليها الفرن لمدة 45 دقيقة.
3- امزجي المرق مع كوب من الماء و ضعيها في قدر على النار حتى تغلي.
4- حمّي الكمية المتبقية من الظين في قدر ثقيل على نار متوسطة، أضيفي الثوم و البصل و الملح و الفلفل، حتى يتحول لون البصل إلى شفاف.
5- أضيفي الشوفان و نص كوب من الماء، دعيه يغلي لمدة 2 دقيقة.
6- أضيفي مزيج المرق تدريجيا، قلّبي لمدة 40 دقيقة. أضيفي الزبدة و الجبن و البقدونس و الملح و الفلفل.
7- يُقدّم ساخنًا، مزينًا بالزهرة و البقدونس.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • طريقة عمل سلطة الستيك والبطاطس مع صوص الطماطم الغامق
    طريقة عمل سلطة الستيك والبطاطس مع صوص الطماطم الغامق
  • معمول بالتمر والقرفة واليانسون ... تفنني بإبداعاتك مع لورباك
    معمول بالتمر والقرفة واليانسون ... تفنني بإبداعاتك مع لورباك
  • طريقة عمل كيك بجبنة الماعز و المشمش المجفف
    طريقة عمل كيك بجبنة الماعز و المشمش المجفف
  • طريقة عمل بسكويت بزيت الزيتون و الحبق
    طريقة عمل بسكويت بزيت الزيتون و الحبق
  • طريقة عمل عصير الكميثرى
    طريقة عمل عصير الكميثرى
  • طريقة عمل الشوكولاته المثلجة
    طريقة عمل الشوكولاته المثلجة
  • طريقة عمل شطيرة البيضة و الجبن المبروش
    طريقة عمل شطيرة البيضة و الجبن المبروش
  • طريقة عمل بابا غنوج مع اللحم بالصلصة
    طريقة عمل بابا غنوج مع اللحم بالصلصة
  • طريقة عمل الدجاج بالجبن
    طريقة عمل الدجاج بالجبن

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
    طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
    طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
    طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
    طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن
    طريقة عمل بطاطس بالجبن

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *