في فترة الحمل قد يكون من المعتاد تناول الفيتامينات العديدة ولعلكِ لا تعرفين على وجه التحديد فوائد كل نوع من الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولينها أثناء الحمل.
لابد أنكِ سمعتِ عن حمض الفوليك وهو أهم ما يجب عليكِ تناوله في بداية الحمل ويصفه الأطباء جميعاً، ولكن هل تعرفين السبب؟ ما تأثير حمض الفوليك عليكِ وعلى صحة طفلكِ؟
فوائد حمض الفوليك
تقول أحد الدراسات الحديثة في ايرلندا بأن الأم التي تهتم بتناول حمض الفوليك بشكل منتظم أثناء فترة الحمل على الأرجح سوف تنجب أطفالاً يمكنهم التعبير عن نفسهم وعن مشاعرهم بشكل جيد، كما يتمكنون من عمل علاقات مع الآخرين بسهولة ويتعاملون بشكل جيد مع صعوبات حياتهم عامة مع وصولهم إلى سن السابعة، وذلك عند مقارنتهم بغيرهم من الأطفال الذين لم تتناول أمهاتهم حمض الفوليك في الحمل.
من الدراسة يتبين لكِ أنه من المفيد لكِ ولطفلكِ تناول حمض الفوليك طوال فترة الحمل وليس في خلال الأسابيع الأولى فقط من الحمل لمنع التشوهات كما هو معروف، يمكنكِ الحصول على حمض الفوليك من الخضار الورقي مثل السبانخ والملفوف.
ما هي الأطعمة التي عليكِ تفاديها في الحمل
Justfoodtv
