تعانين من الإسهال؟ ابتعدي عن هذه الأطعمة الآن !!

الإسهال مشكلة يتعرض لها الجميع ما بين مرتين إلى ثلاث سنوياً وقد تزيد عن ذلك، وأهم عامل عند الإصابة بالإسهال هو الغذاء الذي تتناولينه حيث أن هناك أغذية يمكنها ان تزيد الأمر سوءاً وأخرى يمكنها ان تساهم في علاج المشكلة واليوم نقدم لكِ قائمة بالأغذية التي يمنع تناولها في حال الإصابة بالإسهال:

أطعمة تساعدكِ على التخلص من الإسهال

ابتعدي عن الكافيين والكحول حيث يعملان على تحفيز وتنشيط حركة الأمعاء، وهذا يعني الابتعاد عن القهوة، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة والشوكولاته.
أيضاً تعمل المحليات الصناعية على تليين الأمعاء وتتسبب بالانتفاخ والإسهال وتوجد هذه المحليات في المشروبات الغازية، العلكة وبعض أنواع الحلويات.
أيضاً يمكن للأطعمة الدسمة والمقليات أن تزيد التقلصات المعوية وتؤدي لزيادة مشكلة الإسهال والانتفاخات.
تحتاج الألياف لوقت طويل حتى يتم هضمها، لذا فمن الممكن أن تتسبب بالانتفاخات والإسهال، فعلى الرغم من كونها مفيدة في الأوضاع العادية إلاّ أنكِ بحاجة للابتعاد عنها عند الإصابة بالإسهال مثل البقوليات التي تشمل الفول، الحمص والبازلاء وكذلك الخضار الورقية مثل الملفوف.

حامل؟ هذا هو تأثير الإسهال عليكِ