أضيفي هذه المكونات للماء، والنتيجة أفضل مما تتوقعين

معروف أن المياه هي أفضل مشروب صحي على الإطلاق، لكثير من المنافع والفوائد الصحية، فهو يحسن من عملية الهضم وينقي البشرة ويرطب الجسم من الداخل والخارج، لذا فالأشخاص الذين يشربون مياه أكثر هم الأفضل صحة بين الجميع، ولكن ماذا عن إضافة قيمة غذائية على لهذا المشروب؟

معتقدات عن الديتوكس لطالما تصورتم أنها صحيحة، إليكم حقيقتها

ينصح خبراء التغذية بتناول كميات كبيرة من المياه تتراوح بين لتر او لترين يومياً لتحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك وتقوية صحة الامعاء، والجديد أنه يمكنكِ إضافة بعض المكونات الغذائية للمياه لتحصلي على عملية هضم أفضل، إليكِ هذه المكونات:

أضيفي الليمون الحامض فهو يعزز إنزيمات الهضم، يمكنكِ عصره على الماء أو وضعه كشرائح.
أضيفي ملعقتين كبار من خل التفاح للماء، لتحصلي على جسم خالي من السموم وتزيد لديكِ سرعة عملية الأيض، كما يضبط هذا المشروب معدل الحموضة في جسمكِ.

وأخيراً، إكتشاف السر وراء شعوركم الدائم بالإرهاق !

أضفي أوراق النعناع للمياه، فيزداد لديكِ إمتصاص الدم للفيتامينات والمغذيات كما ستقل لديكِ آلام المعدة.
أضيفي شرائح الخيار لتنظيم عملية الأمعاء وتعزيز الهضم فهو غني بالألياف.

لهذه الأسباب استخدمي الماء البارد في الاستحمام !