ودّعوا آلام المفاصل هذا الشتاء بهذه الطرق !

الشتاء هو موسم درجات الحرارة المنخفضة وكذلك موسم الأمراض، فالكثيرون يصابون خلاله بالإنفلوانزا ونوبات السعال وآلام المفاصل، فعندما يكون الجو بادراً تنخفض مقاومة الجسم ومع عدم وجود مناعة كافية لا يتمكن الجسم من طرد الفيروسات والبكتيريا فتصاحبه الأعراض المرضية لفترات طويلة.

هل تعلمين ما هي فوائد الشوربة في الشتاء؟

الشتاء هو موسم الألم بالنسبة للمصابين بآلام المفاصل لأن الجو البارد أو الرطب يزيد من سوء المرض، فالمفاصل الباردة تميل للتيبس في الجو البارد، أما المفاصل الدافئة تتمكن أكثر من الحركة بسبب ضغط الجو، فالهواء الضاغط على الأرض يؤثر على الاطراف العصبية للأنسجة بداخل المفصل.

ودّعي اكتئاب الشتاء بهذه الطرق

كيف تتخلصي من آلام المفاصل هذا الشتاء؟

حافظي على وزنكِ واحرصي على عدم زيادته لأنه إن زاد يضغط بشكل مضاعف على الظهر والمفاصل، وممارسة الرياضة هي أفضل الطرق لتقليل الشعور بالألم أو منعه تماماً لأنها تقوي عضلات المفاصل والظهر الأساسية.
لا تعرّضي نفسك للإجهاد الشديد الذي يؤدي لتوتر العضلات واتبعي نظام صحي لتمنحي جسمكِ ما يحتاجه من عناصر يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

استمتعي بفصل الشتاء باتباع هذه التعليمات

احرصي على الجلوس بإعتدال لأن ذلك يدعم ظهرك بشكل كافي ويخفف آلام العظام بشكل عام.
احرصي على حصول جسمك على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لأن نقص الكالسيوم قد يكون سبب رئيسي في هشاشة العظام، اشربي الحليب وتناولي البروكلي واللوز بصورة منتظمة.