هل تعلمين ما هي الدهون المفيدة؟ | Just Food
الصفحة الرئيسية
تسجيل في الصفحة الإلكترونية
تواصلوا معنا
Just Food logo
تسجلي
  • وصفات طبخ
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
  • تسجلي
غير واثقة مما ستطبخين؟
لقد جمعنا لك أكثر الوصفات الشعبية لدينا، وأحدث الإضافات وبعض مختارات المحررين، فنحن متأكدون أنك سوف تجدين ما سينال إعجابك!
إختيار المحررين
جميع الأطباق
مطابخ
المطبخ الخليجي المطبخ المغربي المطبخ اللبناني المطبخ المصري المطبخ الصيني المطبخ الإيطالي المطبخ الهندي
مكونات
سمك لحم دجاج خضار فواكه حبوب وبقول تمر بالشوكولاته
من اختيارنا
حلى الكاسات بسبوسة الكنافة عجينة البيتزا باستا الكريب تشيز كيك سهل كبسة لحم
طريقة
سهلة وسريعة صحية بالفرن مشاوي نباتية مقالي خالية من الدسم بالمايكرويف
  • الرئيسية
  • وصفات طبخ
    • وصفات طبخ
    • أطباق رئيسيّة
    • سلطات
    • شوربات
    • أطباق جانبيّة
    • معجّنات
    • وجبات أطفال
    • مقبلات
    • سندويشات
    • حلويات
    • جميع الأطباق
  • فيديوهات
  • رجيم و دايت
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة
الصفحة الرئيسية هل تعلمين

هل تعلمين ما هي الدهون المفيدة؟

ليست كل الدهون مضرة كما هو شائع، ولكن توجد دهون مفيدة والتي سنعرفك عليها اليوم.
مصادرها:
· الدهون الأحادية غير المشبعة مثل الأوميجا 9 والتي توجد في الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا.
· الدهون المتعددة غير المشبعة مثل الأوميجا 3 والأوميجا 6، ومصادرها الأسماك خاصة السالمون والتونة والسردين.
فوائدها:
- تحتوي على الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين "أ" و "د" و "اي" و "ك" .
- تعمل على تقليل الكوليسترول الضار كما تحمي القلب من الإصابة بالأمراض.
- تساعد على تحسين الذهن والحالة النفسية.
يجب أن تحرصي على تناولها بشكل معتدل فهي ما زالت دهون.

المزيد من الوصفات

128  وصفة
  • فوائد فطر شاجا
    فوائد فطر شاجا
  • أضرار الفقع على الكلى
    أضرار الفقع على الكلى
  • اضرار الفقع للحامل
    اضرار الفقع للحامل
  • ما هو لبن الكفير
    ما هو لبن الكفير
  • أضرار لبن الكفير
    أضرار لبن الكفير
  • فوائد لبن الكفير للقولون
    فوائد لبن الكفير للقولون
  • فوائد لبن الكفير
    فوائد لبن الكفير
  • أضرار الكركديه للاطفال
    أضرار الكركديه للاطفال
  • أضرار الكركديه للقولون
    أضرار الكركديه للقولون

فوائد غذائية

  • طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
    طريقة عمل أصابع تشورو التوست الفرنسي المقرمشة
  • فوائد الزنجبيل
    فوائد الزنجبيل
  • فوائد زيت السمسم واستخداماته
    فوائد زيت السمسم واستخداماته
  • فوائد العقدة الصفراء
    فوائد العقدة الصفراء
Justfoodtv
سـجّلوا الآن في

نشرة البريد الإلكترونية

بريدك غير صالح
إرسـال
سوف نرسل لك قوائم حفلات عشاء، وصفات بسيطة، وأفكار خاصة بالمناسبات

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy
x
* * * بريد إلكتروني خاطئ *