هل تعلمين أنه يمكنك تناول الكربوهيدرات أثناء حميتك الغذائية

كثيراً ما إرتبطت الكربوهيدرات أو النشويات بأسباب الزيادة في الوزن، أو أنه السبب فتتأخر عملية خسارة الوزن أثناء الحمية الغذائية، ولكن يجب أن تعلمي أن هذه المعلومة غير صحيحة، حيث أن الكربوهيدرات جزء أساسي من النظام الغذائي لا يمكن الاستغناء عنه، بل أنه ينصح صحياً أن تكون الكربوهيدرات نسبة 50-55% من السعرات الحرارية التي يجب عليكِ أن تتناوليها يومياً.

تناولي يومياً المعكرونة أو الخبز أو الأرز أوالبطاطا حتى يزّود جسمك بالطاقة لتتمكني من ممارسة نشاطاتك ومهامك اليومية، وتناوليها بكمية مناسبة حتى لا تصابي بإنخفاض في مستوى السكر بدمك ولا تزيدي كمية الكربوهيدرات لأن جسمك سيخزن الزائد منها مما يتسبب في زيادة الوزن كما هو معروف.

هل تعلمين أنه يمكنك تناول الكربوهيدرات أثناء حميتك الغذائية

المزيد من الوصفات

فوائد غذائية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين

هل تعلمين أنه يمكنك تناول الكربوهيدرات أثناء حميتك الغذائية

المزيد من الوصفات

فوائد غذائية

نشرة البريد الإلكترونية

الوصفات

نصائح و أفكار مفيدة

تعرفوا على طهاتنا المميرين