فوائد البطاطا الحلوة للقلب

البطاطا الحلوة

ترّغبين تحّسين صحة قلبكِ؟.. عليك بتناول البطاطا الحلوة؛ نظرًا لغُناها بعناصر غذائية تدعم صحّة القلب، اقرئي يا عزيزتي هذا المقال وتعرّفي معنا على فوائد البطاطا الحلوة للقلب.
قبل رصّد أبرز فوائد البطاطا الحلوة للقلب، فإننا سنبدأ يا عزيزتي القارئة هذا المقال بالتعرف على البطاطا الحلوة وشكّلها وقيمتها الغذائية وكيفية تناولها.البطاطا الحلوة، هي إحدى الثمار الدرنيّة النشويّة التي تُنتجها نبّتة تنتمي إلى الفصيلة المحمودية، ويعود موطنها الأصلي إلى أمريكا بالمناطق الاستوائية، تؤكل مسلوقة أو مشويّة أو تدّخل في وصفات عديدة.
وعن وصّفها، فإنّ البطاطا الحلوة عبارة عن ثمار درنيّة مختلفة الحجم، فأحيانًا بيضاوية وأحيانًا أخرى مُستطيلة ضخمة أو صغيرة، أمّا لونها فأيضًا يتراوح ما بين اللون البرتقالي والأرجواني والبُني المصّفر قليلًا.تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذّية التي يحبها الكبار والصغار خاصّة بالشتاء؛ لقدرتها على تدفئة الجسم ومدّه بفوائد صحيّة مذهلة، فهي تمّتلك قيمة غذائية كبيرة ومهمّة لصحّة الإنسان.إذ تحّتوي البطاطا الحلوة على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة والنشويّات والكربوهيدرات، بالإضافة إلى خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا والميكروبات.بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول البطاطا الحلوة باعّتدال يُحسّن صحة الإنسان، حيث تعمل هذه الثمرة على مدّ جسد الإنسان بفوائد صحيّة عظيمة وتحّميه من الأمراض الخطيرة.

ما هي فوائد البطاطا الحلوة للقلب

بعد التعرف على البطاطا الحلوة وقيمتها الغذائية وكيفية تناولها، فقد حان وقت الكشف عن تأثير تناولها إيجابيًّا على صحة القلب، إذ ثُبت علميًّا أنها مليئة بعناصر غذائية تُدعم وظائف القلب.فقد ذكرت دراسات عديدة أنّ البطاطا الحلوة تحّتوي على نسبة جيّدة من الألياف الغذائية، والبوتاسيوم والمغّنيسيوم، وكربوهيدرات معقّدة ومضادات أكسدة ضروريّة وغيرها من العناصر المهمّة.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول البطاطا الحلوة بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن تمُد القلب بفوائد صحيّة عديدة، لذا نذّكر لكِ بهذه السطور التالية أبرز فوائد البطاطا الحلوة للقلب:
● يُقال إنّ البطاطا الحلوة تُحسن صحة الشرايين.
● يُقال إنّ البطاطا الحلوة تقلّل فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
● يُقال إنّ البطاطا الحلوة تساعد على اسّترخاء الأوعية الدموية.
● يُقال إنّ البطاطا الحلوة تساهم في خفّض ضغط الدم المرتفع.
● يُقال إنّ البطاطا الحلوة تعمل على منع امّتصاص الدهون في الدم.
● يُقال إنّ البطاطا الحلوة تساهم في حماية الأوعية الدموية من التلف.
● يُقال إنّ البطاطا الحلوة تقلّل فرص الإصابة بالالتهابات التي تضُر القلب.
● يُقال إنّ البطاطا الحلوة تساهم في خفّض معدل الكولسترول الضار في الدم.
● يُقال إنّ البطاطا الحلوة تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.