فوائد البطاطا الحلوة للرجيم

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة أو "البطاطا السكريّة" من الخضّراوات الشهيّة، عبارة عن ثمرة كبيرة الحجم، شكلها قريب من شكل ثمار البطاطس وتمّتاز باللون البرتقالي أو الأرجواني الرائع، كما أن لها مذاقًا لذيذًا.تُستهلك البطاطا الحلوة بأكثر من طريقة، فيُمكن أن تؤكل هذه الثمرة اللذيذة بعد سلّقها أو شويّها مباشرة، أو تدّخل في تحّضير وصفات عديدة شهيّة يقبل على تناولها الكثيرون كبارًا وصغارًا.تعتبر البطاطا الحلوة كنزًا صحيًّا للإنسان؛ نظرًا لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وأحماض مهمّة لجسم الإنسان.
بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول البطاطا الحلوة بكميات معتدلة يُحسن من صحة الإنسان، حيث تمُد جسده بفوائد صحيّة مذهلة.

ما هي فوائد البطاطا الحلوة للرجيم

تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة التي يُنصح بإدراجها إلى النظام الغذائي الصحيّ لمن يرّغب في خسارة الوزن؛ لاحّتوائها على سعرات حرارية منخفضة، ونسبة عالية من ألياف غذائية وفيتامينات ومعادن.بفضل هذه القيمة الغذائية التي تتميّز بها البطاطا الحلوة، فإنّ تناولها بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن وصحي فإنها تُقدّم فوائد عديدة، ولعل أبرز فوائد البطاطا الحلوة للرجيم ما يلي:

تساهم في تعزيز خسارة الوزن الزائد.
تساهم في تقليل الشعور الجوع الشديد.
تساعد على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
تساهم في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق خلال الرجيم.
تساعد على تعزيز عملية الأيض والتمثيل الغذائي بالجسم.
تساهم في تقليل الرغبة في تناول الحلويات والطعام غير الصحي.
تغذي الجسم وتمُده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها خلال الرجيم.
تساهم في تحّسين صحة الجهاز الهضمي فيؤثر إيجابيًّا على الرجيم.
تساعد على التحكم في كميّة السعرات الحرارية المُستهلكة على مدار اليوم.
تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم فينّعكس ذلك إيجابيًّا على الرجيم المُتبع.

فوائد البطاطا الحلوة المشوية للرجيم

ذكرت التقارير أنّ البطاطا الحلوة المشوية تعد خيارًا مناسبًا لمن يتّبع الرجيم بهدف خسارة الوزن؛ فهي غنيّة بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات المعقدة والسعرات الحرارية المنخفضة.فإذا كنت ترغب في خسارة الوزن، وبدأت الآن في التخّطيط لرجيم صحي ومغذي، فعليك بأن تُدرج البطاطا الحلوة المشوية إلى هذا النظام الغذائي، وإليك هنا أبرز فوائدها للرجيم: