فوائد الفواكه المجففة للنساء

الفواكه المجففة

إذا كنتِ لا تُفضّلين تناول الفواكه المجففة عليكِ بقراءة مقالنا اليوم، فنحن في السطور التالية سنكّشف معلومات عن الفواكه المجففة وفوائدها لصحة النساء، نؤكد لكِ لن تتخلّي عنها بعد الآن.
الفواكه المجففة، هي عبارة عن فواكه تمّ إزالة الماء منها لتصّبح جافّة بطرق تجفيف عديدة أبرزها التجّفيف بالشمس أو باسّتعمال أجهزة كهربائية كالفرّن أو الميكروويف.
يعود الهدف من عملية تجّفيف الفواكه إلى إطالة عمر الفواكه وتخّزينها لفترة أطول دون أن يُصيبها العفن، لكن ما لا يُدركه البعض أنّ الفواكه المجفّفة أفّضل من حيث القيمة الغذائية من الفواكه الطازجة.
ويوجد من الفواكه المجففة أنواع عديدة أبرزها وأكثرها استهلاكًا وانتشارًا في شهر رمضان الكريم هي: الزبيب، المشمش، الخوخ، التين، التمر، البرقوق.. وغيرها من الأنواع الأخرى.
تعتبر الفواكه المجففة من المواد الغذائية الغنيّة بعناصر غذائية ضروريّة لصحّة الفرد، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات والبروتينات ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات وغيرها.
وبفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الفواكه المجففة بكميات معتدلة يساهم في علاج الإمساك، إمداد الجسم بالطاقة والنشاط، تحسين الحالة المزاجية، تقليل التوتر والاكتئاب.
يساهم تناول الفواكه المجففة باعتدال في تحسين النظر، تخفيف الدوخة، علاج الصداع، ترطيب الجسم، خسارة الوزن الزائد، تقوية المناعة، إبطاء عملية الشيخوخة المبكرة، تسهيل الهضم.
يساعد تناول الفواكه المجففة على تقوية العظام، منع تسوس الأسنان، تسّهيل حركة الأمعاء، ضبّط معدل ضغط الدم، خفض مستوى السكر في الدم، تقليل أمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي فوائد الفواكه المجففة للنساء

بعد أن تعرفنا في بداية هذا المقال على الفواكه المجففة وأبرز الفوائد الصحيّة التي تُقدمها إلى جسم الإنسان، فإننا في السطور التالية سنكّشف لكِ يا عزيزتي عن فوائد الفواكه المجففة للنساء:
● تساهم في علاج الإمساك عند النساء.
● تساهم في تسهيل الهضم وحركة الأمعاء.
● تساهم في تحسين الأداء والرغبة الجنسية.
● تساهم في تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
● تساهم في تحسين البشرة والشعر والأظافر.
● تعمل على تقوية الجهاز المناعي عند المرأة.
● تقلل من شعور المرأة بالتوتر والقلق والاكتئاب.
● تساعد النساء البدينات على خسارة الوزن الزائد.
● تُكافح تجاعيد وخطوط الوجه المُبكرة عند المرأة.
● تساهم في الحفاظ على صحة أسنان وعظام المرأة.
● تعالج الأنيميا وتمنع فقر الدم الناتج عن الدورة الشهرية.
● تحسّن الحالة المزاجية عند النساء خاصّة خلال الحيض.
● تساهم في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
● تساهم في حماية جسم النساء من نمو الأورام والخلايا الخبيثة.