اضرار شرب القهوة قبل التمرين

القهوة

القهوة، مسحوق بني ناعم يُحضّر من طحن حبوب البن المحمّصة التي تُنتجها شجرة القهوة، ويُستخدم في تحّضير واحد من ألذّ المشروبات وأكّثرها استهلاكًا في كافّة أنحاء العالم ألا وهو "مشروب القهوة".
يكون مسحوق القهوة سادة وأحيانًا يُضاف إليه توابل مميزة مثل الحبّهان، يدّخل هذا المسحوق في تحضير مشروبات أخرى تحت مسمى القهوة مثل: القهوة العربية، والقهوة الفرنسية، والاسبريسو واللّاتيه.
يعد مشروب القهوة من المشروبات اللذيذة الغنيّة بالكافيين لذا يشّربه الكثيرون خاصّة في الصباح الباكر بهدف زيادة التركيز والانتباه واليقظة بالإضافة إلى الاستمتاع بمذاق لذيذ شهي.
يعتبر مشروب القهوة من المشروبات المفيدة لصحّة الإنسان؛ لاحّتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والخصائص المميّزة التي تساعد على تحسين صحة الفرد وإمّداد جسده بفوائد صحيّة عديدة.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ شرب القهوة بكميات معتدلة يساعد على تنشيط الجسم وإمّداده بالطاقة والحيوية، زيادة نسبة التركيز والانتباه، تحسين الذاكرة، وحماية الدماغ من مرض ألزهايمر.
يساهم شرب القهوة باعّتدال أيضًا في تقليل الشعور بالتعب والنعاس، ويعمل هذا المشروب على تقوية الجهاز المناعي، وحماية الجسم من الأورام الخبيثة، وزياد حرق الدهون بالجسم وغيرها من الفوائد.

ما هي اضرار شرب القهوة قبل التمرين

عادة يلّجأ البعض إلى شرب كوبًا من القهوة قبل بدء ممارسة التمارين الرياضية؛ ظنًّا منهم أنها تزيد من طاقة الجسم وتساعد على تعزيز التمرين وتحسين الأداء البدني، وكلّ هذا بالفعل حقيقي ولكن بشروط.
تشير تقارير إلى أنّ شرب القهوة قبل التمرين مفيد لكن إذا تمّ استهلاكها بكميات مفرطة وفي حالة كان الجسم غير رطبًا فإن فوائدها تنّقلب إلى أضرار عديدة، فهل أنت ممن يشرب القهوة قبل التمرين؟.
فإذا كانت إجابتك بـ"نعم"، فإننا في هذه السطور التالية سوف نكشف لك عن أبرز اضرار شرب القهوة قبل التمرين بكميات مفرطة ودون ترطيب للجسم، لتأخذ حذرك بعد ذلك:

شرب القهوة قبل التمرين يُمكن أن يؤدي إلى زيادة ضربات القلب.
شرب القهوة قبل التمرين يُمكن أن يؤثر سلبًا على تعافي العضلات.
شرب القهوة قبل التمرين يُمكن أن يزيد من خطر إصابة الجسم بالجفاف.
شرب القهوة قبل التمرين يُمكن أن يتسبّب في زيادة الشعور بالتوتر والقلق.
شرب القهوة قبل التمرين يُمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء البدني أثناء التمرين.
شرب القهوة قبل التمرين يُمكن أن يؤثر سلبًا على جودة دورة النوم والاستيقاظ.
شرب القهوة قبل التمرين يُمكن أن يؤدي إلى الإصابة باضّطرابات هضمية: الحموضة والغثيان.