فوائد الكينوا للحامل

الكينوا

إذا كنتِ حاملًا فعليكِ بحبوب الكينوا هل تعرفها؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك ما هي الكينوا؟ وما أبرز فوائدها الصحيّة خاصّةً التي تعود بالنّفع على صحتكِ خلال شهور حملك؟.
الكينوا، نوع من أنواع الحبوب الغذائية الصالحة للأكل، تنّتمي إلى الفصيلة القطيفية، وهي بذورًا صغيرة الحجم دائرية ذات أنواع متعددة أكثرها شهرة: الكينوا البيضاء، والكينوا السوداء والكينوا الحمراء.
تعد الكينوا من الحبوب الغذائية الشهيرة عالميًّا، تنمو هذه الحبوب الصغيرة في أمريكا الجنوبية، ويعود أصلها إلى جبال الأنديز ثم انتشرت بعد ذلك في كافّة أنحاء العالم.
تدّخل حبوب الكينوا الغذائية في عديد من الوصفات الصحيّة إذ يُعتمد عليها غذاءً صحيًّا إذا تمّ تناولها باعّتدال؛ نظرًا لما تحتوي عليه من عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم.
إذ تحتوي الكينوا على على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وغيرها من العناصر الضروريّة.
بفضل هذه العناصر الغذائية فإن تناول الكينوا بكميات معتدلة يمدّ الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة المذهلة، كما تساهم هذه الحبوب الصغيرة في حماية الجسم من أمراض خطيرة.
أثبتت الدراسات أنّ تناول الكينوا بشكل معتدل يساعد على تقوية المناعة، وخسارة الوزن، وتحّمي من مرض السكري، وتقلل إصابة الجسم بالعدوى والفيروسات، وتخفف الاكتئاب.
تساعد حبوب الكينوا على تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تحّمي من الإمساك، وتقوي العضلات والعظام، وتقلل مستوى الكولسترول في الدم وتحسن صحة البشرة والشعر وغيرها من الفوائد.

ما هي فوائد الكينوا للحامل

بعد اكتشاف الحمل تبدأ السيدات في البحث عن أطعمة مفيدة لصحتها وصحّة جنينها خلال هذه الشهور، فإذا كنتِ حاملًا وتبحثين عن أطعمة لإدراجها ضمن نظامك الغذائي فعليكِ بـ"الكينوا".
تلّعب الكينوا دورًا مهمًّا في صحة الحامل، لذا ينصح الأطباء بتناولها خلال الحمل باعتدال للحصول على فوائدها بأكبر قدر ممكن، ولمعرفة تأثيرها الإيجابي عليكِ، إليكِ أبرز فوائد الكينوا للحامل:

تساهم الكينوا في تقوية الجهاز المناعي للحامل.
تساهم الكينوا الحامل في سرعة التعافي بعد الولادة.
تساهم الكينوا في حماية الحامل من الإمساك المزمن.
تساهم الكينوا في تعزيز نمو الجنين بشكل صحي وسليم.
تساهم الكينوا في حماية الحامل من مرض سكري الحمل.
تساهم الكينوا في تحسين صحة المرأة خلال فترة الحمل.
تساهم الكينوا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
تساهم الكينوا في تحسين صحة البشرة والشعر خلال الحمل.
تساهم الكينوا في تقوية العظام والعضلات عند المرأة خلال الحمل.
تساعد الكينوا على دعم إنتاج حليب الثدي عند الأمهات المرضعات.
تساعد الكينوا المرأة على تفادي اكتساب الوزن الزائد خلال فترة الحمل.
تساهم الكينوا في تخفيف شعور المرأة بالانتفاخ والغازات خلال الحمل.
تساهم الكينوا في تخفيف الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد خلال الحمل.
تساهم الكينوا في تخّفيف الشعور بالتوتر والقلق عند المرأة خلال فترة الحمل.
تساهم الكينوا في تخفيف الاكتئاب وتحّسين الحالة المزاجية عند المرأة الحامل.
تساهم الكينوا في تقليل فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية في القناة العصبية.
تساهم الكينوا في حماية المرأة من خطر الإصابة بالأنيميا وفقر الدم خلال الحمل.
تساهم الكينوا في إمداد جسم الحامل بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم الحمل الصحي.