فوائد الكينوا لزيادة الوزن

الكينوا

هل سمعت عن الكينوا؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا" فنحن في هذا المقال سنعرّفك ما هي حبوب الكينوا؟ وما أبرز فوائد الكينوا الصحيّة؟، وكيف يُمكن أن تؤثر حبوب الكينوا إيجابيًّا على مرضى النحافة؟.
الكينوا، هي نوع من أنواع الحبوب الغذائية الصالحة للأكل، تنّتمي إلى الفصيلة القطيفية، تنمو في أمريكا الجنوبية، ويعود أصلها إلى جبال الأنديز ثم حظيت بشهرة عالميّة بعد ذلك.تؤكل حبوب الكينوا وأوراقها الخضراء أيضًا وتدّخل في وصفات عديدة لذيذة، ويوجد منها أنواع عديدة مثل: الكينوا الحمراء، والكينوا البيضاء، والكينوا السوداء.تعد الكينوا من الحبوب الصحيّة؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والبروتينات والألياف والمعادن والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وغيرها من العناصر الغذائية.بفضل هذه العناصر الغذائية فإن الكينوا تعد غذاءً صحيًّا تناولها بكميات معتدلة يساعد على الوقاية من الفيروسات والعدوي، حماية الجسم من الأورام الخبيثة، وتحّمي من الالتهابات المختلفة.تساهم تناول الكينوا باعّتدال في تحسين صحة الجهاز الهضمي، تحّمي من الإمساك، كما تحّمي من مرض السكري وتضّبط ضغط الدم، وتحسّن صحة القلب، وتحّمي من فقر الدم.تساعد الكينوا على تخّفيف الشعور بالإجهاد والتعب، تخفّف الاكتئاب، وتساعد على تقوية المناعة، وتحّمي من علامات التقدم بالعمر وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد الكينوا لزيادة الوزن

بعد أن تعرفنا في الفقرة السابقة على حبوب الكينوا وأبرز الفوائد الصحيّة التي تُقدمها إلى جسم الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنكشف عن أبرز فوائد الكينوا لزيادة الوزن.بالبحّث عن فوائد الكينوا لزيادة الوزن، وجدنا أنّ هذه الحبوب الغذائية تعد بمثابة سلاح ذو حدين، فيُمكن أن تساعد على خسارة الوزن وفي نفس الوقت يُمكن أن تساعدك على زيادة الوزن.توضيحًا، تحّتوي حبوب الكينوا على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتينات والعديد من العناصر المهمّة لذا فإنّ تناولها بكميات معتدلة يساعد على خسارة الوزن، وسدّ الشهيّة، وزيادة الشعور بالشبع.
لكن ماذا لو كنت تحتاج أن تزيد وزّنك؟، يُمكنك أيضًا إدراج الكينوا إلى نظامك الغذائي، حيث أثبتت الدراسات أنّ حبوب الكينوا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أعلى من الحبوب الأخرى.وبالتالي فإنّ تناول الكينوا يوميًّا وبكميات كبيرة بين الوجبات الرئيسية اليوميّة، بالإضافة إلى الحرص على تحّضيرها مع وصفات غنية بسعرات حرارية عالية فإنّها سوف تفيدك في رحلة زيادة وزّنك حيث:

يساعد تناول الكينوا بكميات كبيرة يوميًّا على علاج مشكلة النحافة.
يساعد تناول الكينوا بكثرة يوميًّا على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
يساعد تناول الكينوا بكميات مفرطة على تسمين الجسم بشكل سريع.
يساعد تناول الكينوا بكثرة يوميًّا على إمداد الجسم بسعرات حرارية عالية مما يؤدي لزيادة الوزن.