فوائد الكينوا للدورة

الكينوا

إذا كانت هذه هي المرّة الأولى التي تسّمعين فيها عن حبوب الكينوا، فإن هذا المقال لكِ، سنعرّفك ما هي حبوب الكينوا؟ وما أبرز فوائدها الصحيّة؟ وسنكشف لكِ أبرز فوائدها لصحّتك خلال الدورة الشهرية.الكينوا أو كما تُكتب "الكنوة"، هي نوع من أنواع الحبوب الغذائية الصالحة للأكل، تنّتمي إلى الفصيلة القطيفية، تنمو في أمريكا الجنوبية، ويعود أصلها إلى جبال الأنديز ثم انتشرت عالميًّا.تؤكل حبوب الكينوا وأوراقها الخضراء أيضًا وتدّخل في وصفات عديدة، ويوجد منها أنواع عديدة مثل: الكينوا الحمراء، والكينوا البيضاء، والكينوا السوداء.تعد الكينوا من الحبوب الصحيّة؛ لاحّتوائها على نسبة جيّدة من الفيتامينات والبروتينات والألياف والمعادن والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية وغيرها من العناصر.بفضل هذه العناصر الغذائية فإن الكينوا تعد غذاءً صحيًّا تناولها بكميات معتدلة يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتحّمي من الإمساك، وتخفّف الاكتئاب، وتحّمي الجسم من الفيروسات والعدوى.تساعد تناول حبوب الكينوا باعّتدال على حماية الجسم من الأورام الخبيثة، كما أنها تزيد من خسارة الوزن وتسدّ الشهيّة وتعزز الشعور بالشبع، وتحّمي من مرض السكري وضغط الدم وغيرها من الفوائد.

ما هي فوائد الكينوا للدورة

بعد التعرف في الفقرة السابقة على حبوب الكينوا الغذائية، والفوائد الصحيّة التي تُقدمها إلى جسم الإنسان، فإننا في هذه الفقرة سنكشف عن أبرز فوائدها ودورها الإيجابي خلال فترة الدورة الشهرية.فإذا كنتِ تعانين من أي مشكلة أو اضّطراب في دورتك الشهرية، أو ترّغبين في تعزيز صحّتك خلال هذه الفترة أو تخّفيف أعراضها المؤلمة، عليكِ بالكينوا، فمن أبرز فوائد الكينوا للدورة الشهرية ما يلي:

تساهم الكينوا في تخّفيف انتفاخ البطن في أثناء الدورة الشهرية.
تساهم الكينوا في دعم الصحة العامة خلال فترة الدورة الشهرية.
تساهم الكينوا في تحّسين الحالة المزاجية خلال فترة الدورة الشهرية.
تساهم الكينوا في تقليل التقلصات والتشنّجات المرتبطة بفترة الدورة الشهرية.
تساهم الكينوا في تخّفيف الاضّطرابات الهضمية المرتبطة بفترة الدورة الشهرية.
تحّمي الكينوا النساء والفتيات من فقر الدم والأنيميا الناتج عن فقدان الدم شهريًّا.
تساهم الكينوا في تقليل أعراض انقطاع الطمث عند النساء بعد بلوغهن سن اليأس.
تساهم الكينوا في تخّفيف الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد خلال فترة الدورة الشهرية.
تساهم الكينوا في إمداد جسم المرأة بالعناصر الغذائية التي تحّتاجها خلال الدورة الشهرية.
تساهم الكينوا في الحفاظ على التوازن الهرموني وتعزيز الدورة الشهرية الصحيّة عند النساء.