أضرار بذور الشيا للدورة

بذور الشيا

هل تسّتهلكين بذور الشيا يوميًّا؟، إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك الأوّل في بداية المقال ما هي بذور الشيا؟ وسنوضّح لكِ الأضرار الناتجة عن اسّتهلاك بذور الشيا خلال فترة الدورة.بذور الشيا، هي بذور نباتية صالحة للأكل، صغيرة الحجم لوّنها يتراوح ما بين اللون الأبيض والرمادي، ويوجد بها بقع سوداء وبيضاء، تُستخدم في الطعام، وأيضًا تحظى بمكانة مميّزة في الطب البديل.تُنتج بذور الشيا من نبات القصعين الإسباني المزهرّ الذي ينّتمي للفصيلة الشفوية، وتوجد في كل من المكسيك وغواتيمالا وأمريكا الوسطى والجنوبية بل وانتشرت بعد ذلك في كافّة أنحاء العالم.تُستخدم بذور الشيا بطرق عديدة: إمّا بطحّنها وإضافتُها للأطعمة والمشروبات والمخّبوزات، وإمّا تناولها مباشرة بشرط نقّعها جيّدًا في الماء أو العصائر، كما أنّها تدّخل في وصفات أخرى بشرط أن تكون منقوعة.تحظى بذور الشيا بمكانة مميّزة في الطب البديل؛ لاحّتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية وغيرها من العناصر.بفضل هذه العناصر الغذائية فإنّ اسّتهلاك بذور الشيا بكميات معتدلة يساعد على إمداد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، كما تحّمي من أمراض عديدة غير متوقّعة لكن يُشترط الاعتدال ونقّعها قبل اسّتخدامها.

ما هي أضرار بذور الشيا للدورة

تعد بذور الشيا من البذور النباتية التي تلّعب دورًا مهمًّا في صحّة المرأة خاصّة فيما يتعلّق بالجهاز التناسلي الأنثوي، فهذه البذور تساعد على تنظيم الهرمونات الأنثوية، وتعزز صحة الرحم.لكن رغم فوائد بذور الشيا المتعددة التي يحصل عليها جسم المرأة، إلا أنّ خبراء وأطباء يحذّرون من اسّتهلاكها بكميات مفّرطة خلال فترة الدورة الشهريّة، لأنه قد تسبّب أضرار عديدة منها.فإذا كنتِ تسّتهلكين بذور الشيا يوميًّا عليكِ بتجنّبها أو تقّليلها خلال فترة الدورة الشهرية؛ لأنها يُمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية تمامًا غير محبّبة، وسنوضّح لكِ أبرز أضرار بذور الشيا للدورة ما يلي:

قد يؤدي الإفراط في اسّتهلاك بذور الشيا خلال الدورة إلى الإصابة بآلام شديدة في المعدة.
قد يتسبّب الاسّتهلاك المفّرط في بذور الشيا خلال الدورة في تكوّن الغازات وانتفاخات البطن.
قد تتسبّب تناول بذور الشيا بكثرة خلال فترة الدورة في زيادة نسبة هرمونات الذكورة عند المرأة.
يُقال إنّ اسّتهلاك بذور الشيا خلال الدورة قد يؤدي إلى تكوّن أكياس حول البويضة تمّنع إطلاقها.
قد تتسبّب بذور الشيا خلال فترة الدورة الشهرية في زيادة نمو الشعر بمناطق غير مرغوب فيها.